Robust Coaching

Hva du får gjort i løpet av din dag er ikke et resultat av ditt potensial eller dine intensjoner.

I Robust Coaching har vi et uttrykk som lyder: «Tenke det, ville det, gjøre det». Tenke det og ville det er starten på utvikling, men å gjøre det er det som faktisk gir resultat.

Et konkret eksempel: Hvis du ønsker en gressflekk på standard med en profesjonell golfbane så hjelper det ikke om du har råd til å kjøpe de mest eksklusive frøene (les: størst potensial) og la dem forbli i garasjen i påvente av å bli sådd (les: intensjon). Det krever handling. Å tenke på hvor fin gressflekken kunne ha blitt eller hvor motivert du er for å komme i gang med å så, er langt unna det å faktisk starte prosessen med å opparbeide et godt jordsmonn, gjødsle, rake, lufte osv. Og den prosessen må gjøres regelmessig uavhengig av motivasjon. Det er slik potensial blir frigjort og intensjonen får en verdi.

I en nylig eksamensoppgave i prestasjonspsykologi skrev jeg om utviklingen av ekspertise og startet med tittelen: «By doing the hard work, you have already decided». Og med det mener jeg at det er hva man gjør som viser hvilke intensjoner man har og hvilket potensial man får, ikke hva man sier man skal gjøre, tenker man skal gjøre eller vil gjøre. Og det er spesielt gjeldende når man møter motgang, noe vi alle vil gjøre på ulike tidspunkt i livet. Det er da man kan høste av de valgene man har gjort og de erfaringene man har skapt over tid; altså ens ærlige intensjoner og refleksjoner, eller ens integritet.

Så hvis du tenker du skal gjøre noe og har en ærlig intensjon om å starte noe, da venter det viktigste: handlingen. Og over tid så vil du kunne se om du kan høste av disse handlingene. Uansett, så var det handling som førte til det ene eller andre resultatet.

Som prestasjonsveiledere starter vi gjerne med motivasjonen som ligger til grunn, og refleksjonene man har gjort seg rundt ulike mål. Deretter følger vi opp med hva slags handling som kreves. Dette er en kontinuerlig prosess der vi jobber med alle aspekter av prestasjon for å sikre en bærekraftig utvikling.

*Når dagdrømmer blir til virkelighet*

Det er lett å si til seg selv at man en dag skal gjennomføre Norseman. Noen går enda lenger: de skal stå øverst på pallen.

Men mellom ambisjoner og realisering finnes det én avgjørende forskjell: målrettet handling.

*Det skjulte arbeidet som avgjør*

Bak ethvert prestasjonsøyeblikk ligger hundrevis av små valg som gjentas over tid, langt borte fra publikum og applaus:

• Tidlige alarmer, selv når motivasjonen uteblir
• Repetitive, monotone og tidvis utmattende økter
• Konsistente prioriteringer som går på bekostning av kortsiktig komfort
• Å møte opp også når været er ufyselig, hodet er trett og kroppen sliten

Det er denne selvpålagte disiplinen – ikke de magiske treningsøktene – som driver frem resultatene. Hva man bevisst velger å gjøre for å stadig bli bedre forberedt og med en aksept for at de viktigste valgene ofte er de ingen legger merke til.

Som prestasjonsveileder handler jobben min om å støtte utøvere i denne prosessen.

*Et konkret eksempel*

I helgen hadde jeg gleden av å støtte Kristian som stod øverst på pallen i årets Norseman. Han har profesjonell tilnærming, men lever ikke av idretten og jobber fulltid. Han har ikke stort støtteapparat og får lite gratis.

Hans seier var ikke flaks eller unike gener. Det var summen av dette «skjulte» arbeidet og gradvis oppbygd mental robusthet. Når kropp og hode protesterte underveis, vendte han tilbake til prosessen – igjen og igjen.

Han spiste elefanten bit for bit – med stoisk ro.

*Kompleksiteten i prestasjon*

Som prestasjonsveileder ser jeg hvor lett det er å feilvurdere prestasjoner. Et godt resultat betyr ikke at alt ble gjort riktig. Et svakere resultat er ikke alltid tegn på dårlige avgjørelser.

Kristians seier var ikke et perfekt løp. Det var evnen til å stå i ubehaget, tvilen og usikkerheten – og likevel gjennomføre med verdighet og intensjon. Det er disse øyeblikkene at grunnlaget for dypere utvikling dannes.

Prestasjon handler ikke bare om å vinne. Det handler om hvem du velger å være på veien.

Dette er den evnen vi bygger hos utøverne i Robust Coaching – å stå støtt i møte med det krevende, både i og utenfor konkurranse.

Den prosessen starter med det du velger å gjøre i dag..

Photo: Sylvain Cavatz