Sentrum terapi og selvutvikling

sker vekst og personlig utvikling. Terapiformen bygger på kognitiv terapi(også kalt kognitiv adferdsterapi) og gestaltterapi. Kognitiv terapi
I kognitiv terapi(også kalt kognitiv adferdsterapi) øker vi oppmerksomheten på virkningen av angstfremkallende, urimelig selvkritiske eller pessimistiske tankemønstre, og utforsker muligheten for ulike alternative tenke- og handlemåter. Et mål er økt forståelse for hva som har bidratt til å opprettholde problemene og virkemidler som kan brukes til å forebygge nye problemer. Kjernen i terapien hos oss er å støtte klienten i å mestre sine livsproblemer, bidra til økt innsikt i egne tanker, følelser og adferd, og samtidig hjelpe til å endre uhensiktsmessige tankemønstre og uhensiktsmessig adferd. Gestaltterapi

I gestaltterapi er de grunnleggende ideer at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg innenfor de begrensninger omgivelsene gir. Gestaltterapi har utviklet metoder for å bevisstgjøre mennesker på egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at de tydeligere kan erkjenne og se seg selv og sine valg. Denne bevisstgjøringen skapes gjennom samtaler og øvelser. Metodene brukes også til bearbeidelse av tidligere, uferdige opplevelser, kriser og i egenutvikling. Gestaltterapi bygger på den tro at økt erkjennelse om seg selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes. Det kan ikke planlegges inn i fremtiden, men kommer spontant i arbeidet mellom klient og terapeut. Kjernen i terapien hos oss er at vi gjennom økt innsikt i egne tanker, følelser og adferd i øyeblikket, kan åpne for større forståelse og aksept av oss selv og vår egen situasjon, og at dette igjen åpner for nye tanker, følelser og adferd. For mer informasjon eller å gjøre en avtale, ta kontakt på tlf 968 74 197 eller send e-post til [email protected].