LineVitt

Geiter bærer en sterk symbolikk knyttet til fokus, tilstedeværelse og indre retning. De beveger seg stødig i krevende terreng, uten å la seg distrahere av alt rundt. Ikke fordi de ignorerer omgivelsene – men fordi oppmerksomheten deres er samlet.

Symbolsk kan geit speile evnen til å stå i eget fokus, også når det er bevegelse, støy og mange impulser rundt. Å vite hvor du setter ned foten. Å kjenne egen tyngde og retning, selv når underlaget er ujevnt.

For meg handler dette om bevisst nærvær. Om å være årvåken uten å være på vakt. Åpen uten å bli dratt. Fokusert uten å bli rigid.

Høyt fokus oppnås ikke ved anstrengelse, det er en konsekvens av å være samlet. - Samlet et sted i deg der oppmerksomheten er våken, og rolig – hvor valgene dine blir tydeligere.

🌿 Hvor i livet ditt trenger du å samle fokuset ditt akkurat nå?

Craving på is (og andre søtsaker) handler ofte ikke om is. Energetisk handler det gjerne om udekkede behov – noe som ønsker din oppmerksomhet, kontakt eller bevegelse, som uttrykker seg gjennom et konkret behov.

Jeg husker dette godt fra da datteren min var i barnehagen. Ofte møtte hun meg med spørsmål om is, nesten før jeg var innafor porten.

Jeg svarte med et annet spørsmål: Hva har du lyst til å finne på nå? Hun elsket å leke med ball. Derfor endte vi ofte opp med en eller annen aktivitet med ball. Og da ble det ikke mer snakk om is!

Ikke fordi hun ble nektet noe, men fordi det egentlige behovet hennes for stimuli ble møtt. For meg ble dette en tydelig påminnelse om hvor ofte vi forsøker å dekke et indre behov gjennom noe ytre. Og hvordan mye kan løse seg når vi stopper opp og kjenner etter - litt dypere. Å spørre deg selv hva det er du egentlig trenger, når et behov oppstår. Noen ganger er svaret is. Andre ganger er det lek, bevegelse, kontakt eller bare det å bli sett.

🌿 Hva kan det være du egentlig trenger - når du fyser på is, eller annet søtt?

Jeg har lagt merke til en ting - igjen og igjen: At adferd sjelden starter der vi tror. Den formes av holdninger.

Holdninger fra hvordan du møter deg selv, mønstrene dine og situasjonene du står i – ofte lenge før du handler.

Når du ikke er helt tilfreds med noe i livet ditt, er det som regel ikke adferden i seg selv som trenger regulering, men din egen holdning bak.

Det er vanskelig å regulere en adferd dersom holdningen bak ikke bevisstgjøres.

Ved å stoppe opp, og se ærlig på hvilke indre holdninger som er aktive – i ulike de deler av deg, i ulike deler av livet ditt – åpner det seg en mulighet for en reell endring. Ikke gjennom press eller selvkritikk, men gjennom din egen bevissthet.

Det er der reguleringen virkelig kan skje. - I måten du forholder deg på. Til deg selv, til livet, og til det som gjentar seg.

🌿 Hvor i livet ditt handler du på autopilot – og hvilke holdninger kan du gjenkjenne, som ligger bak?

Selvinnsikt handler for meg om å være villig til å se meg selv – slik jeg faktisk er, ikke slik jeg helst vil fremstå. Og det er ikke alltid lett 🫣

Noen sider er enkle å eie, mens andre er mer ubehagelige å møte.

Det er først når jeg stopper opp og lytter til mine egne reaksjoner, mønstre og responser, jeg får mulighet til å skape rom for selvrefleksjon - som er et nyttig verktøy. Ikke for å dømme, men for å bli mer bevisst på hva som skjer i meg, for å kunne ha mer bevissthet på hvordan jeg møter det som skjer - i meg selv.

Jeg trenger ikke nødvendigvis å forstå det det som skjer, men heller å møte det jeg selv er i kontakt med.

Jeg opplever at speiling og respons er viktige støttespillere i forhold til å se meg selv. Andre mennesker, situasjoner og relasjoner bidrar med andre perspektiver. - Ikke som fasitsvar, men som invitasjoner til dypere innsikt og større ærlighet med meg selv.

Selvinnsikt vokser sjelden i isolasjon. Den formes i møte med livet, i det som berører, utfordrer og speiler oss – igjen og igjen.

🌿 Hva hjelper deg å se deg selv litt klarere?