Topp Helse

God lørdag flotte folk♥️

Husk at 10 minutter bevegelse hver dag gjør underverker for kroppen og litt nyplukket blomster gjør underverker for sjelen. Min anbefaling er ut å gå en liten tur og plukk litt blomster, ta slår du 2 fluer i et smekk🙈

Nyt dagen i dag♥️

God lørdag🤩

Hvis kroppen føles stiv, så prøv og gjør noen enkle bevegelser for å mykne opp litt. Det trenger ikke være noen fancy øvelser. Prøv å ta deg 5 minutter og gjør disse 5 øvelsene🤠

# Stå rett opp å ned og strekk annen hver arm opp i taket som du skulle ha plukket et eple fra et tre, da skal det strekke fra armen å ned under armhulen og ned til hoften.

# Sett hendene på hoftene og beveg hoftene i sirkel, etter en liten stund lager du sirkler med hoftene motsatt vei.

# Stå rett opp og ned, ta armene rett ut til siden til du kjenner det strekker litt i bryst/ armhulen, så forestiller du deg en du er glad i og gir en stor luft klem så du kjenner det strekker litt bak mellom skulder bladene.

# Stå rett opp og ned, ta et skritt til siden så du har et mellomrom mellom beina, hold hendene på brystet og len deg fremover og prøv og se mellom beina dine. Da skal det strekke litt rygg og bakside lår.

# Rull på skuldrene en stund bakover, bytt og rull skuldrene fremover.

Se der ja, på en to og tre så hadde du gjennomført en liten tøye økt🥰

Stort klem fra snøparadiset i Finnskogen☃️

God mandag alle vakre sjeler der ute. Start dagen med en liten 10 minutters tøye økt eller en liten gåtur, det føles så godt for kroppen🦋