Hege Rydland -

Tips til fredarbeid i heimen og i relasjoner (Gottman Institute). Hele artikkelen finner du her: https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-the-antidotes/

Fra reaksjon til respons
"Sjelen dømmer ikke, jeg lærer, jeg famler meg ut av gamle overlevelsesstrategier. Av og til reaktiv, som en reaksjon på ytre hendelser/samhandling" (fra tidligere egne prosessnotater).

Gjennom nysgjerrighet, ikke-dømmende holdning og refleksjon blir det mulig å vikle seg ut av tidligere reaksjonsmønstre som en gang var nødvendig for å overleve. I tillegg puste dypere med lengere utpust….