ME Coach

Bruker du energien din optimalt?

Når man har ME er energi en mangelvare! Og jeg følte kroppen skrek etter lading hele tiden!

Det ble derfor viktig for meg å bruke energien på ting jeg VILLE hver dag og som gav litt mening og koselig innhold for dagen min. I tillegg til å spare energi der jeg kunne. Slik at jeg ved dagens slutt var fornøyd med dagen, ut i fra situasjonen og hadde nok energi til at kroppen selvheales litt gjennom natten!

Er du bevisst hva du bruker energi på og har litt energi igjen til å sove?❤️😴

Måler du HRV? 🫶 HRV er pulsvariasjon og forteller mye om hvordan kroppen har det, hvor stresset du er og hvor frisk du er!

Hva du gjør i løpet av en dag påvirker HRV og er derfor en konkret og enkel måte å finne ut om du jobber med eller mot kroppen!

Jeg har akkurat begynt å følge med på min HRV. Apple Watchen min har dog fulgt med de siste 2 år! Har du en klokke som måler puls kan du sikkert finne din HRV også!

Jeg kan ikke skryte på meg en veldig god HRV selv om jeg er frisk, gøy er det å se at ved å følge med og være bevisst har den nå blitt bedre! Og det er godt å ha et konkret tall på hva som bygger meg opp og hva som bryter ned! Jeg har derfor funnet ut at samtaler med dere som har ME, styrker min HRV. Og løpe med høy intensitet forverrer min HRV, i hvert fall på kort sikt!

Lyst å lære mer? Podcast Leger om livet har podcast episoder om temaet! har også skrevet en del om HRV!

Følger du med på din HRV? ❤️