Gulskogen Fysioterapi

Kvinner bør trene tyngre – ny forskning viser hvorfor💪

💪🥵 Tung styrketrening er viktigere for kvinnehelsa enn man har trodd. I Dagsrevyen på NRK på lørdag fikk vi vite mer om forskning på dette. Anne Mette Rustaden på Universitetet i Innlandet var en av de som ble intervjuet: – Det er ingen grunn til at kvinner ikke skal trene styrke. Vi trenger det kanskje mer enn menn i forhold til overgangsalder og andre livsstilsrelaterte utfordringer som vi kvinner kommer i. Vi ser at styrketrening er kjempeviktig, fortalte hun.

Forskningen til Anne Mette viser at tradisjonell gruppetrening ikke er nok når det kommer til styrke: – Jeg vil tro at det er mange som kan hente mye på å trene tyngre og tørre å legge på litt vekter!

Se hele saken i denne lenken her:
https://tv.nrk.no/se?v=NNFA19012426&t=1827s

❄️🎄Vi ønsker dere alle en riktig god jul og godt nyttår når den tid kommer❄️🎄

Mvh
Gulskogen Fysioterapi

Intervalltrening som øker det maksimale oksygenopptaket, kan redusere plakk i kransårene til hjertepasienter som har fått utblokking. På fredag presenterte vår hjertelege Elisabeth K.Vesterbekkmo sin ferskeste forskningsartikkel (https://esc365.escardio.org/presentation/250866) under verdens største hjerteforskningskongress, ESC-kongressen i Barcelona.

Resultatene viser at seks måneder med 4x4-intervalltrening reduserer den totale byrden av plakk i kransårene sammenlignet med standardbehandling uten organisert treningsoppfølging. Plakkbyrden ble målt med intravaskulær ultralyd.

Fysioterapeutene ved Gulskogen Fysioterapi takker aldri nei til litt ekstra faglig påfyll! Fagutvikling og kompetanseheving av svært viktig for oss. Vi ser frem til å komme i gang med undervisning for våre pasienter i nærmeste fremtid.

Vi ønsker alle en riktig god helg!

Mvh
Gulskogen Fysioterapi 🏋️‍♂️