F3 Fysio

Een paar weken na de marathon van Rotterdam… en misschien voelt je lichaam nog steeds zwaarder of vermoeider dan je had verwacht. 🏃‍♂️💥

Stijve kuiten, vermoeide benen of een knie die blijft zeuren: het komt vaker voor dan je denkt.

Wacht niet tot klachten je training of volgende doel in de weg gaan zitten. De F3 Running Crew helpt je om sterk, verantwoord en met vertrouwen weer op te bouwen richting je volgende uitdaging. 💪

Boek jouw afspraak via onze website & werk gericht aan jouw herstel.

😴 Last van nekpijn in de ochtend? Check je slaaphouding.

Word je wakker met een stijve nek? Dan ligt het vaak aan hoe je ’s nachts ligt.

Je nek hoort in een neutrale positie te blijven. Ligt die te ver gedraaid of zonder goede ondersteuning, dan raken je spieren overbelast.

👉 Wat we vaak zien:
❌ Buikslapen (nek langdurig gedraaid)
❌ Verkeerd kussen (te hoog of te plat)
❌ Te weinig ondersteuning van je nek

👉 Wat beter werkt:
✔️ Slapen op je rug of zij
✔️ Kussen dat je nek goed ondersteunt
✔️ Hoofd en wervelkolom in één lijn

Kleine aanpassing, groot verschil.

Blijf je klachten houden? Dan is het slim om ernaar te laten kijken. 🙌🏻

📌 Sla deze op om vanavond te checken