Mind Moving
Delen
Mind Moving is partner van de Nederlandse Hartstichting en zet zich in voor het project “HART VOOR DE ZAAK”. Met 21 fysieke en psychologische oefeningen helpt Mind Moving om een blijvende sterke Mindset te ankeren om stress te verminderen en burn-out klachten te voorkomen.
08/06/2023
Deel 2 praktische oefeningen: nervus vagus.
Vorige week hadden we het over praktische oefeningen om de nervus vagus te stimuleren en je stress en emotieregulatie naar beneden te brengen.
Vandaag delen we nog 2 simpele en praktische oefeningen.
Zie carrousel voor de uitwerking.
Kende je deze oefeningen al?
Hoe voel je je na de oefeningen?
18/05/2023
Hoe merk je nou dat je stress hebt?
Heel veel mensen zijn zich hier nog niet bewust van of merken het te laat op.
Wees eerst eerlijk naar jezelf en stel jezelf vragen:
- Ervaar je nek- en schouderklachten?
- Heb je andere lichamelijke klachten, zoals rug, maag en darmklachten?
- Heb je last van piekergedachten?
- Slaap je te veel of te weinig? Wordt je wakker in de nacht? Voel je je niet goed uitgerust?
Is je antwoord bij één of meer vragen JA.
Dan ervaar je onbewust stress en heb je te lang “aan” gestaan.
12/04/2023
Nieuws Vrouwencirkel 📣
Nog maar 2 plekjes beschikbaar!!
Start: volgende week.
Heb jij interesse? App dan meteen even +5999 5241517
Liefs, Jonno 🧡
Klik hier om uitgelicht te worden.
Type
Website
Adres
Rotterdam
