Coaching Eudokia

Stel je voor dat je op vakantie een bijzonder kunstwerk ziet.
Je kijkt nieuwsgierig, zonder oordeel en met volledige aandacht.

MBSR leert je om ook zo naar lastige situaties te kijken.
Niet erin op te gaan, maar er met nieuwsgierigheid naar te kijken.
Die kleine afstand geeft ruimte.
Ruimte om niet automatisch te reageren, maar bewust te kiezen wat op dat moment het beste is.

Op vrijdag 30 oktober start de laatste MBSR cursus van dit jaar. September is inmiddels volgeboekt. Meer informatie lees je hier: https://www.coachingeudokia.com/mindfulness

Heb je interesse of wil je meer informatie, neem gerust contact met ons op!

Ik heb al Cognitieve Gedragstherapie gehad, dus MBSR is niet voor mij.

Dat horen wij regelmatig, en begrijpelijk. Maar misschien een gemiste kans!

Zowel Cognitieve Gedragstherapie (CGT) als Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zijn wetenschappelijk onderbouwde methoden die worden ingezet bij spanningen, stress, angst, en andere vormen van mentale, emotionele of fysieke belasting.

Toch vertrekken ze vanuit een fundamenteel andere benadering.

✅ CGT richt zich op het onderzoeken en veranderen van gedachten en gedrag.
✅ MBSR richt zich op het ontwikkelen van bewustzijn van automatische patronen en de manier waarop we omgaan met gedachten, emoties en stress.

Veel mensen weten bijvoorbeeld heel goed dat ze minder streng voor zichzelf zouden mogen zijn. Dat ze vaker rust zouden moeten nemen.
Of dat ze niet overal controle over hebben.

En toch blijven ze piekeren, zich haasten of automatisch doorgaan.

MBSR begint daarom niet bij het veranderen van gedachten, maar bij het leren opmerken van wat er daadwerkelijk gebeurt.
In je lichaam. In je aandacht. In je automatische reacties.
Niet door er meer over na te denken, maar door het te ervaren.

Dat verschil lijkt subtiel, maar wordt door deelnemers als wezenlijk ervaren.

CGT helpt om anders te denken.
MBSR helpt om anders aanwezig te zijn bij wat je denkt, voelt en ervaart.
En juist vullen beide benaderingen elkaar in de praktijk vaak goed aan.

Op vrijdag 3 juli starten wij met een intensieve 6-weekse MBSR Summer Course bij CrossFit Eudokia in Rotterdam.
🧘 6 vrijdagen
🕘 09:00 – 11:00
📍 Coaching Eudokia Rotterdam
🎧 Inclusief oefenmateriaal en audio’s

Daarnaast starten wij in september ook met de volledige 8-weekse MBSR cursus, eveneens op vrijdagen van 09:00 – 11:00.

Ben je benieuwd of MBSR iets voor jou kan betekenen? We maken graag een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking, dus stuur ons gerust een berichtje!
https://www.crossfiteudokia.com/articles/mbsr-is-geen-cognitieve-gedragstherapie-met-een-meditatiekussentje