Voedingstechnoloog

Behoefte aan snoepen door chroomtekort

Hoe weet je dat je een chroomtekort hebt?

Verhoogde cholesterolwaarden en problemen met het suikermetabolisme zijn de klassieke kenmerken van een tekort aan chroom. De eerste aanwijzingen van een chroomtekort hebben echter nog niets met een ziektebeeld te maken. Mannen en vrouwen die een tekort aan chroom hebben willen veel snoepen, drinken grote hoeveelheden suikerrijke frisdranken, ze zijn snel moe en hebben het dikwijls moeilijk om zich te kunnen concentreren. Dit alles heeft te maken met een tijdelijk tekort aan suiker in de hersenen.

Mensen nemen in dat geval wat snoep, een koffie met suiker of een cola. Ze voelen zich daardoor zeer snel terug beter. De bloedglucosewaarden stijgen door de aanvoer van suiker immers zeer snel. Op deze wijze ontstaat er een zoet smakende vicieuze cirkel. Door snelle suikers te consumeren worden de lage hoeveelheden chroom nog verder uitgeput. Het lichaam maakt ook extra insuline aan om de hoge bloedsuikerwaarden terug te normaliseren. Dit geeft mensen, samen met een opnieuw optredend gevoel van vermoeidheid, terug de neiging om te gaan snoepen of naar suikerrijke frisdranken te grijpen.

www.voedingstechnoloog.nl

[email protected]

www.voedingstechnoloog.nl

Vitamine D tekort?

Steeds meer mensen vertonen een tekort aan vitamine D. Dat is een rechtstreeks gevolg van een gebrek aan een dagelijkse, kleine portie zon (15 tot 30 minuten). Een andere oorzaak is een slechte opname van vitamine-D via de darmen. Het gebruik van een aantal geneesmiddelen of een genetische afwijking kunnen hiervan de oorzaak zijn. Een tekort aan vitamine-D3 veroorzaakt bij volwassen mensen botpijnen tot zelfs misvormingen aan de beenderen die in extreme gevallen voor pijnlijke, spontane breuken kunnen zorgen. Wie over voldoende vitamine-D3 wil beschikken moet ofwel dagelijks voldoende UV-straling krijgen of voedingssupplementen gebruiken.

Hoeveel vitamine D heb jij in je lijf?

www.voedingstechnoloog.nl

[email protected]

www.voedingstechnoloog.nl

TIPS VOOR AFVALLEN NA EEN VAKANTIE

Afvallen na een vakantie; zeven dingen die ik dan doe
Afvallen doe ik niet vaak, maar ik hou wel van lekker eten en wil mezelf niet teveel ontzeggen. Afgelopen maandag kwam ik terug van een paar dagen Rome.

http://www.totalbodyprogram.nl/tips-voor-afvallen-na-een-vakantie/

9 tips om stress te verminderen  is het hormoon dat in je lichaam wordt aangemaakt als je stress hebt. Af en toe een beetje stress is geen probleem, maar een langdurige overdosis cortisol verstoort echter veel processen in je lichaam, waaronder het zelfgenezend vermogen. Ook is het bijna onmogelijk om af te vallen als er veel cort...