Yoga Rust

Elke maandag-en donderdagochtend: 55+ yoga.

Juist voor ouderen is het belangrijk om spieren en gewrichten soepel te houden. Naarmate we ouder worden staan we minder stevig op onze voeten op de grond. Alles wordt wankel. Tijdens deze les besteden we daar extra aandacht aan.
Daarnaast wordt er tijdens de les uitgebreid rekening gehouden met fysieke beperkingen.

Wil je een keer een les proberen? Meld je dan aan via deze link: https://yogarust.nl/55-yoga/

Ok, je hebt voor jezelf besloten: ik wil eens een yogales volgen. Maar waar begin je? Hoe weet je welke vorm bij jou past?
De komende weken geven we via de socials tekst en uitleg:

Deze week yin yoga:

Bij deze vorm richten we ons op het bindweefsel. Bindweefsel bevindt zich om en in spieren en spiervezels. Maar ook om organen, botten en zenuwen onder de huid. Bindweefsel is als een soort lijm en heeft tijd nodig om op te rekken.

Vandaar dat we bij yin yoga de houdingen langer aanhouden (minimaal 5 minuten). Dit zijn voornamelijk liggende houdingen.

Yin yoga is een uitstekende tegenhanger voor het yang leven dat we hier in het Westen leiden; we staan continue aan. Yin yoga helpt te vertragen, te voelen en te verdiepen.

In deze video licht Ilse van Yoga Rust het mondeling toe: https://yogarust.nl/hot-yin-yoga/

Hier wat foto's van de yin yoga vanmorgen:

De yin yoga/fascia cursus is inmiddels ook weer begonnen. Een 4-weekse cursus waar je d.m.v. sensy-ballen het bindweefsel stimuleert.
Wil je ook een keer met jouw pijnklachten aan de slag? Stuur dan een berichtje: https://yogarust.nl/contact/

Vanaf volgende week op het rooster bij Yoga Rust: Iyengar Yoga.
Mocht je nieuwsgierig zijn naar deze vorm yoga; lees dan: https://yogarust.nl/iyengar-yoga/

Op maandag: 9.00-10.30uur
En dinsdag: 19.30-21.00uur

Deze lessen worden gegeven door Manita.
Wil je een proefles volgen? Stuur dan een berichtje en dan nemen we z.s.m. contact met je op voor het maken van een afspraak:
https://yogarust.nl/contact/

Mocht het lukken om naar buiten te gaan, doe dat alsjeblieft. De wereld is zoooooo mooi!! 🧤🧣☃️