Steefitt.nl

Veel vrouwen starten met hun, nieuwe, gezonde leefstijl keuzes in hun beste week en verwachten vervolgens dat ze dit week na week kunnen volhouden.

Veel vrouwen maken de fout om hun gedrag af te stemmen op hun beste week en verwachten vervolgens dat ze dit vier weken lang kunnen volhouden.

Ze maken in de ovulatiefase een ambitieus plan:

* 3 keer sporten
* Gezond eten
* Meer werken
* Meer sociale afspraken
* Nieuwe projecten starten

En twee weken later denken ze dat ze discipline missen.

Terwijl hun biologie simpelweg veranderd is.

Je hebt niet elke week dezelfde energie. Waarom verwacht je dan wel elke week dezelfde output van jezelf?

Moederdag
Een dag om even stil te staan bij wat moeder zijn nu eigenlijk inhoud
… zorg net zo goed voor jezelf als dat je voor je kind of een ander persoon zou zorgen.

Verzorg je lichaam en je geest.
Door voldoende rust te nemen, dingen te doen die jou vervullen.
Beweeg, ga naar buiten, maak plezier, lach, huil, praat, deel, spendeer tijd met je vriendinnen, creëer Quality time met elkaar, sport, kies de juiste voeding en ga zo maar door.

Sla jezelf niet over… vertel jezelf niet dat je geen tijd hebt om te eten omdat je bezig bent met je kinderen… Jij bent hun rolmodel… dat is een verantwoordelijkheid die gepaard bent met het leven leven die jij voor hen voor ogen hebt. Neem dat serieus 🫶🏻🙏

Mijn broertje zei het gewoon.
“Je wordt een beetje fluffy hè. Een echte moeke.”
Ik was 29.
En die woorden? Die kwamen binnen.
Hard.

Niet omdat hij gemeen was.
Maar omdat ik het zelf ook voelde.
Ik was moe.
Chagrijnig op de automatische piloot.
Wist niet meer hoe ik écht moest lachen.
Of genieten.
Of gewoon… ademhalen.
Ik werkte 24 uur per week
Was druk met de kinderen, het huishouden, het werk.
En toch het gevoel dat ik nergens aan toekwam.
Zeker niet aan mezelf.

Mijn jongste was 3.
“Als zij naar school gaat begin ik,” zei ik tegen hem.
Hij was het daar niet mee eens.
De maandag erna stond ik in zijn sportschool.
Schaamde mij kapot.
Maar ik ging.

Dat was het begin.
Niet van een dieet.
Niet van een programma.
Van mijzelf kiezen.
Voor het eerst in jaren.

Ik vertel je in deze reel hoe het ooit begon.
Omdat ik weet dat jij misschien ook staat te wachten op het perfecte moment.
Op als de kinderen groter zijn.
Op als het wat rustiger is.
Op als je er klaar voor bent.
Maar dat moment komt niet vanzelf.
Soms heeft het een broertje nodig die de waarheid zegt. 😏

Ben jij ook aan het wachten? 👇

Hete melk uit de magnetron….
Wat pure cacao erdoor en BOOM….
Het vulkaan effect kon beginnen…. Een grote overstroming.

😱Deze zag ik niet aankomen… maar toen ik ernaar keer realiseerde ik mij waar het gevoel van half leeg achterblijven vandaan komt…

Als iemand nog volop in de emotie zit.
Nog aan het koken is van binnen.
We voegen iets toe. Goedbedoeld.
Een advies. Een oplossing. Een duwtje.
En dan … vulkaan uitbarsting!
Niet omdat de bedoeling fout was.
Maar omdat het moment fout was.
Een hete situatie heeft geen toevoegingen nodig.
Die heeft ruimte nodig. Anders gaat er van beide kanten ingeleverd worden

👉Dit zie ik elke dag bij de vrouwen die ik begeleid.
Het lichaam dat signalen geeft.
Hormonen die uit balans zijn.
Energie die weglekt zonder dat je weet waarom.
En de neiging om er meteen iets tegenaan te gooien.
Meer supplementen. Strenger dieet. Harder pushen.
Terwijl het lichaam eigenlijk vraagt:
laat mij even afkoelen.

Wijze les vandaag… dankzij een glas heet gekookte melk 🙏