YOPI+

agend is. De kracht van de oefeningen zit vooral in de eenvoud en de combinaties van de bewegingen. Bewegen vanuit de stoel zorgt voor het vergroten van kracht, lenigheid en een betere coördinatie. De focus ligt op het krijgen van een goede lichaamshouding door sterke en soepele spieren. YOPI+ helpt bij het verhogen van het lichaamsbewustzijn met als doel een groter vertrouwen in het lichaam. YOPI+ geeft de volgende lessen:

*ACTIEF & ONTSPANNEN* 09.30 - 10.30

Het uitgangspunt van deze les is het verbeteren van uw balans, fysieke conditie en het verstevigen van de rompspieren. Dit geeft meer stabiliteit krijgt in het lichaam & helpt tegen rug, heup en andere klachten die veelal ontstaan bij het ouder worden. Daarnaast is een sterk centrum een sterk lichaam.


*BEWUST & BEWEGEN* 11.00 - 12.00

Deze les ligt op een wat lager tempo en is uitermate geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan, aan een rolstoel gebonden zijn of een andere beperking ervaren. Er wordt begonnen met een aantal ademhalingsoefeningen en stretchoefeningen om het lichaam op te warmen. Er wordt aandacht besteed aan diverse houdingen voor de balans en flexibiliteit. Daarnaast volgen verschillende oefeningen om de spieren van de buik, rug, armen en benen te versterken. Meer lichaamskracht vermindert de kans op vallen. En dat is van belang!