FIT.nl
Delen
FIT.nl is in 2012 gestart door een paar studenten die zich stoorden aan de hoeveelheid onjuiste informatie over sport en gezondheid op het internet. Als jonge enthousiastelingen meenden we deze sportfabeltjes de wereld uit te moeten helpen en daarom begonnen we een website met gratis, wetenschappelijk onderbouwde tips. Nu, twee jaar verder, is dit project uitgegroeid tot het grootste fitnessplatfo
21/03/2026
Waarom krijgen sommige mensen een topfysiek…
terwijl anderen jarenlang trainen zonder veel resultaat?
Het ligt zelden aan motivatie.
En ook niet aan “goede genen”.
Wat het verschil wél maakt: de manier waarop iemand met training, voeding en keuzes omgaat op de lange termijn.
Mensen die écht resultaat boeken, bouwen systemen.
Ze plannen vooruit, beschermen hun tijd, blijven leren en investeren in begeleiding wanneer dat nodig is.
Niet voor een paar weken.
Maar voor jaren.
Daarom kijken wij nooit alleen naar het schema van volgende week.
We bouwen een plan dat je over 2–3 jaar nog steeds kunt volhouden.
Want een sterk fysiek ontstaat niet door één perfecte maand.
Het ontstaat door jaren van goede beslissingen.
Wil je weten hoe zo’n plan eruitziet?
Stuur PLAN via DM ✅
#1 tips van NL-kampioen
👉 Nog beter naar je lichaam luisteren...
In de meest recente FIT-podcast deelt Nik zijn wijze lessen van de afgelopen jaren.
Welke trainingstips hadden ervoor gezorgd dat hij nog sneller aan de NL'se top had kunnen staan.
Een superwaardevol gesprek voor elke hardloper of hybride atleet.
Zoek op FIT.nl in je favo podcastapp voor de meest recente aflevering.
Sliepen mensen vroeger echt veel meer? 👇
Nee.
Het idee dat onze voorouders 3 uur langer sliepen is een mythe.
Onderzoek naar hedendaagse jager-verzamelaars (zoals Hadza en San) laat zien dat zij gemiddeld 5,7–7,1 uur per nacht slapen. Dat is vergelijkbaar met veel mensen nu.
Kortom: het romantische beeld dat “vroeger iedereen veel meer sliep” klopt simpelweg niet.
Wil je leren hoe je wetenschappelijke informatie van Instagram-mythes onderscheidt?
Bekijk onze cursus op FIT.nl/cursus.
Bron: PMID 26480842
Hybride trainen: waarom ben je minder snel? 👇
Als je cardio-training doet lever je altijd wel iets in op beide. Maar dit is maar een paar procent als je dit goed afstemt.
Een paar basisregels:
1. 3-24 uur tussen je cardio- en lowerbodydagene.
2. Eerst kracht, dan cardio
3. Eet niet alleen voldoende eiwitten, maar vergeet ook niet je carbs.
Meer tips? Kom naar onze clinic op 4 april. Ga naar FIT.nl/hardlopen voor meer info! ✅
Klik hier om uitgelicht te worden.
Telefoon
Website
Adres
Groningen
