Anna TopSupport

☀️🏃 Vakantie betekent ontspanning… maar ook een mooie kans om lekker in beweging te blijven!

Tijdens de zomervakantie verandert je routine. Dat is helemaal niet erg. Met een paar slimme keuzes houd je het bewegen leuk én blijf je fit.

Onze tips:
🌅 Maak het jezelf makkelijk - Kies voor een korte training of een wandeling als een lange workout niet uitkomt.
🏖️ Gebruik je omgeving - Ga hardlopen langs het strand, wandel in de bergen, huur een fiets of neem een duik in het zwembad.
🎯 Laat perfectie los - Je hoeft niet elke dag te sporten: iets doen is beter dan niets doen.
👥 Maak er een vakantieactiviteit van - Trek eropuit met familie of vrienden voor een wandeling, fietstocht of een potje beachvolleybal.
💧 Houd rekening met de warmte - Sport bij voorkeur in de ochtend of avond en drink voldoende.

Een sportieve vakantie gewenst, namens Anna TopSupport! ☀️💚



💚 Groen licht voor Chiara!

Onlangs mochten wij bij Anna TopSupport de medische sportkeuring uitvoeren van Chiara. En met succes: ze heeft groen licht gekregen voor deelname aan de Africa Classic in 2026.

Tijdens deze bijzondere uitdaging fietst ze 400 kilometer rondom de Kilimanjaro in Tanzania. Met haar deelname aan de Africa Classic wil ze €8.000 ophalen voor Amref Health Africa. De opbrengst gaat naar projecten die lokale zorgverleners opleiden en de toegang tot gezondheidszorg, schoon drinkwater en hygiëne verbeteren

Wij wensen Chiara veel succes met de voorbereidingen en kijken uit naar haar avontuur! 🚴‍♀️💪

Wil je Chiara steunen of meer weten over haar missie? Neem een kijkje op haar account: .

Africa Classic Amref Health Africa NL

Onze orthopedisch chirurg is samen met het Nederlands elftal afgereisd naar de Verenigde Staten voor het WK voetbal! ⚽️🇳🇱

Een mooie uitdaging waarbij topsport, teamwork en medische expertise samenkomen op het hoogste niveau. We zijn trots dat hij zijn kennis en ervaring mag inzetten om de spelers van Oranje optimaal te begeleiden.

Namens Anna TopSupport wensen we OnsOranje en heel veel succes. Op naar een mooi WK! 🧡

🦁 A.s. zondag 14 juni spelen ze de eerste officiële wedstrijd. Zet ‘m op, Oranje!

TopTip van de week 💡

Prepare: accepteer spanning!
📚Les #6: Zenuwen zijn normaal. Uit het boek ‘Think Like an Athlete, Don’t Act Like One’, geschreven door sportpsycholoog .sportpsycholoog

Voel je zenuwen voor een wedstrijd, test of belangrijke prestatie? Goed nieuws: dat is vrij normaal! 😉

Veel sporters denken dat ze zich eerst rustig of zelfverzekerd moeten voelen voordat ze kunnen presteren. Maar in werkelijkheid werkt het vaak andersom.

Spanning betekent dat iets belangrijk voor je is. Probeer zenuwen daarom niet weg te drukken: dat kost energie en haalt je focus weg van wat je moet doen.

🎯 Onze TopTip: Accepteer de spanning, focus op je eerste actie en laat de prestatie volgen.