Backstagephysio

last night! Amazing concert, amazing artist! So glad he's back! Thanx !

Waarom val ik niet af terwijl ik 3x per week hardloop?

Een veel gehoorde vraag van artiesten wanneer zij bijvoorbeeld in voorbereiding zijn voor een theatertour, tv productie of concertreeks. En een begrijpelijke! Veel factoren spelen hierbij een rol maar belangrijk is om te beseffen dat het verbrandingseffect van cardiotraining (bijvoorbeeld hardlopen) zich vooral beperkt tot de activiteit zelf. Dit in tegenstelling tot krachttraining! Vanwege de hierbij horende herstelperiode verbrand je daarna ook nog! Daarbij komt vaak dat veel mensen te snel hardlopen en daardoor meer conditie trainen dan vet verbranden. Trainen met een hartslagmeter kan hierbij helpen. En als je daarnaast wilt afvallen is krachttraining dus een essentieel onderdeel! Is je doel alleen afvallen dan is het sterk aan te raden om naast het sporten ook je voedingspatroon eens onder de loep te nemen!

De effecten van krachttraining beperken zich overigens niet alleen tot sterker worden en afvallen. Doordat krachttraining de gezondheid van je hart- en bloedvaten bevordert, verlaag je daarmee de risico’s op hoge bloeddruk en het cholesterolgehalte. Je verkleint de kans op blessures en osteoporose en het helpt bij het verminderen van gevoelens van angst, depressie, onzekerheid en het hebben van een laag zelfbeeld.

Kom je er nou niet uit of heb je vragen hierover, neem dan gerust contact met ons op! Helpen wij je op weg!