Navaflow

Vier maandagavonden nemen we de tijd om te vertragen en te verdiepen.
 
 Elke avond beoefenen we verschillende pranayama’s — bewuste ademtechnieken uit de yogatraditie die het zenuwstelsel kalmeren, energie in balans brengen en de aandacht naar binnen richten.
 
 Na de adem zitten we in stilte, zodat de werking van de pranayama kan doorstromen.
 
 Zo ademen we het oude jaar uit en heten we het nieuwe jaar ademend welkom, met rust en helderheid.
 
De avonden zijn op donatie basis; bijdrage naar draagkracht.
Gratis deelnemen is helemaal prima — je aanwezigheid is wat telt.
 
 
We starten 19.00 uur, de Breathe &Be sessie zal ongeveer een half uurtje duren . 
 
Maandag 22 december ,
Maandag 29 december ,
Maandag 5 januari en 
Maandag 12 januari
 
Fijn als je er iedere sessie bij kunt zijn , maar is niet nodig . 
Hugs, 
Hilda 🫶

✨ Vrouwencirkel IJburg 2025 ✨

Een warme bedding om te verbinden, delen, voelen en vieren.
Samen reizen we door het ritme van de seizoenen.

Wat je kunt verwachten:
🌿 meditatie • sharing circle • lichaamswerk • kaartje
… en de kracht van vrouwenenergie.

Wanneer: woensdag 15 okt . Inloop 19.15 uur , we starten om 19:30 – 21:30 uur

Bijdrage (donatiebasis):
✨ Geef wat je kunt missen
✨ €20 – dekt basis- en materiaalkosten
✨ €35 – draagt bij aan alle kosten én maakt deelname voor anderen mogelijk

Begeleid door twee vrouwen uit IJburg:
• Hilda Wieland — yoga- & massagetherapeute 👉 [https://www.navaflow.com)
• Marijn Schrieken — lichaamsgerichte traumatherapeut 👉 [www.marijnschrieken.nl](http://www.marijnschrieken.nl)

🌐 Aanmelden www.navaflow.com

💫 Voel je welkom, precies zoals je bent.

Hartegroet,  Hilda & Marijn

✨womenscircle ijburg ✨

A warm space to connect , share
, feel and celebrate.
Together we travel through the rhythm of the seasons

What you can expect :
🌿meditation . Sharing circle .
Bodywork. A card .
…. And the power of female energy

When : Wednesday the 15th of Oktober.
Open at 19.15 uur , we start 19.30 till 21.30 .

Contribution ( donationbased)
✨share what you can afford
✨20 euro - for basics and material costs
✨35euro - support another

Held by 2 women from IJburg :
-Hilda Wieland — yoga en massage therapist ( https://www.navaflow.com/)
-Marijn Schrieken— body-oriented trauma therapist ( http://www.marijnschrieken.nl/)

🌐sign up http://www.navaflow.com/

💫Be welcome , just as you are

Body and sound