Claida yoga e mais

Diário da terapeuta

Hoje assisti uma palestra sobre saúde mental e a pergunta de reflexão foi “o que fazes com as 24 horas do teu dia?”

Profissionalmente me divido em 3 profissões e, por cima disso, sou mãe (que corresponde a outras 3).

Normalmente às horas do almoço me dedico a ser terapeuta e ao final do dia ensino sobre yoga (isso quando não estou em atendimentos terapêuticos).

Apesar da agenda preenchida, minha filha está no topo das prioridades e, depois, o resto da família.

Vida social ficou um pouco afectada, mas é importante encontrar o equilíbrio. Nem sempre consigo, mas quando posso me junto aos amigos e me divirto.

Ou então sozinha e isso é tão libertador. Há tantos amigos, por aí, né?!

E tu? Como usas as tuas 24 horas? Procura encontrar um momento para o Autocuidado: exercício físico, meditação, dança, o que for. Prioriza-te.

Se não sabes por onde começar junta-te a mim para uma aula de yoga. Terei todo gosto em partilhar esse momento contigo.

Segundas e quartas às 17:30.

Marca pelo +258843090260

Namaste.

🌿 E se este sábado pudesses parar… respirar… e voltar a sentir-te bem no teu corpo?

Vivemos num ritmo acelerado. Stress, preocupações, cansaço físico e mental acabam por se acumular — muitas vezes sem nos apercebermos.

Por isso, este sábado vamos criar um espaço especial no Ananda para quem quer abrandar, cuidar de si e experimentar yoga pela primeira vez.

🧘‍♀️ Mega Aula de Yoga para Iniciantes

Uma experiência de 2 horas onde vais descobrir como pequenas práticas podem transformar a forma como te sentes no dia-a-dia.

Durante a aula vamos explorar:
✨ posturas simples que ajudam a aliviar tensões no corpo
✨ técnicas de respiração para acalmar a mente
✨ momentos de meditação para reconectar contigo

Esta aula é especialmente para ti se:
• sentes stress ou ansiedade com frequência
• tens dores ou rigidez no corpo
• tens tido uma vida mais sedentária
• sentes que está na hora de começar a cuidar mais de ti

No final vais sair com:
🌿 mais consciência do teu corpo
🌿 ferramentas simples para reduzir tensão e stress
🌿 dicas práticas para cuidar da tua saúde no dia-a-dia

💛 Não é apenas uma aula de yoga.
É um momento para te reconectares contigo e iniciares uma nova relação com o teu bem-estar.

📅 Data: Sábado, 7 de Março
⏰ Horário: 10h – 12h
📍 Local: Ananda – Av. Patrice Lumumba nº 377, 3º andar (em frente à Casa Velha)

⚠️ As vagas são limitadas para garantir um ambiente tranquilo e acolhedor.

📩 Reserva o teu lugar enviando mensagem.

✨ Talvez este seja o primeiro passo para te sentires melhor contigo mesmo.

Não há fórmula mágica. É preciso reconhecer e viver cada estágio e não saltar etapas. Muito menos resistir. Pode ser que uma ou outra fase volte e isso é normal. Vamos nos acolher mais, lembrando que somos humanos. Já passaste por algo assim? O que te ajudou a superar?