IGYM Ginasios

Veja algumas dicas de alimentos para Ganho de Massa Muscular a um optimo custo-benefício:

Peixe, Ovos, Feijao, Carne de Vaca, Leite, Iogurte, Farinha de Soja, Peito de Franco, etc.

Esperamos pelos vossos comentários! 😍💪

Curta as 5 dicas simples que ajudaram você a emagrecer com saúde e ficar com o corpo perfeito:

1.Comer 1 pera ou outra fruta com casca, 15 minutos antes do almoço e jantar. Pode-se substituir por uma banana cozida com aveia ou gelatina;

2.Comer 1 porção de cereais integrais no lanche com uma fruta cítrica, como uma laranja, por exemplo;

3.Tomar 1 prato de sopa quente, antes do almoço e/ou jantar;

4.Usar óleo de coco para temperar saladas;

5.Tomar um iogurte natural com uma colher de chá de mel antes de dormir.

Além destas dicas, para emagrecer de forma saudável também é importante beber muitos líquidos ao longo do dia, como chá sem açúcar ou água e, nunca estar sem comer por mais de 3 horas para aumentar o metabolismo e porque a sensação de satisfação e bem-estar são mais importantes num regime para emagrecer do que aquilo que se deve deixar de comer.

Desejamos a Todos um Feliz Dia da África!