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1⃣️2⃣️ 孩子长高食谱16款❗️美味好做营养多|||🍃春夏是长高的黄金季节，孩子多吃含钙量高的食物，对孩子增高大有帮助❗️除了牛奶以外，很多蔬菜食材的含钙量也很高，分享16道“长高菜”，做法简单营养美味‼️

1⃣️鲫鱼豆腐汤
2⃣️虾皮蒸鸡蛋羹
3⃣️芝麻酱拌菠菜
4⃣️紫菜蛋花豆腐汤
5⃣️土豆炖牛腩
6⃣️豌豆烙饼
7⃣️干锅花菜
8⃣️西红柿炒鸡蛋
9⃣️紫菜炒鸡蛋
🔟鲜味海鲜粥
1⃣️1⃣️猪肝菠菜汤
1⃣️2⃣️香菇板栗鸡腿汤
1⃣️3⃣️菌菇煎蛋鲜虾汤
1⃣️4⃣️白萝卜牛腩汤
1⃣️5⃣️海带玉米排骨汤
1⃣️6⃣️山药排骨汤


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#38 #2023

12m+辅食👶🏻|6款超好吃宝宝饭团合集🍙搞定饭渣|||今天分享6款亲测好吃的宝宝饭团，夏天宝宝容易没胃口，麻麻们可以搞点花样，换种方式，将米、菜和肉做成饭团，来引起宝宝吃饭的兴趣，既可以作为手指食物，锻练宝宝抓握及自主进食能力，还可以作为宝宝夏季出游露营的便当🍱哦～
🌈6款宝宝饭团：
✅夏日西瓜饭团
✅韩式饭团
✅芝士土豆泥饭团
✅什锦小饭团
✅照烧芝士饭团
✅芝士烤饭团
具体制作方法都写在图片上了哦～
🌟饭团制作小tips：
✅首先要选择一款适合做饭团的米种， 最好是圆粒米，因为大多数长粒米口感偏硬，在蒸煮后没有粘性，我用的是芽芽乐有机鲜甜小町胚芽米，有机农场种植，属于优质的日式寿司米种，做饭团不容易散开，口感软糯香甜，而且留胚率高，肉眼可见的胚芽，比精白米营养高太多，非常适合长身体的宝宝，安全标准高于国标和婴儿米粉标准，吃着很安心～
✅制作饭团的米饭最好是当天现煮的，放至温热状态，如果是放凉的或隔夜的米饭会失去水分变硬，影响粘度和成型，口感和营养都会比较差～
✅饭团里加的任何配菜都要提前烹饪好，保证是熟的，配菜可以切碎一点，更方便饭团成型，鳕鱼肠和午餐肉可以自己做或者换成鲜虾、鸡肉或猪肉等，去腥后翻炒熟就行，沙拉酱可以自己做也可以不放
✅制作饭团可以用饭团专用的模具，摇摇乐或三角饭团模具，没有的话，也可以直接用保鲜膜捏出想要的形状
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