Ecze

List Makanan Fulfilling Semasa Berpuasa
————

Sini Yani listkan menu yg sangat membantu untuk ibu hamil rasa kenyang lama dengan more energy.

1. Kurma

Sekarang mcm2 recipe kurma butter keluar. Bagus juga untuk dijadikan snack. Boleh cuba dlm 1-3 ulas dalam waktu berbuka (Ex: 7:30pm - 6:00am)

Biasanya untuk berbuka, saya akan siapkan dulu air Nabeez. Lepas agak2 2-5 minit kita simpan dlm peti sejuk.

Air suam
Chia Seed
Potongan Kurma

Tak digalakkan minum ais dan yg manis2 dari Bazar. Tapi kalau teringin sekali sekala boleh. Cuma jangan minum ketika berbuka dan sebelum tidur.

2. Telur Rebus/ Soft Boiled 2 Biji

Nak telur 2 biji baru nampak kesan dia. Telur mmg bantu kenyang lama and energy. Boleh perasan hari kita makan telur dengan tak makan telur ada rasa berbeza.

Walaupun terkentut2 tapi telur memang sangat efektif. Tak lalu telur rebus atau soft boiled? Boleh ubah menu seperti telur dadar dan lain-lain.

3. Oats

Makan oats ni memang akan rasa berdouble kenyang. Boleh buat sebagai snack tengah malam atau top up lepas makan nasi.

Cadangkan menu overnight oats, atau nak simple just add on dengan susu suam. Oats ni mudah disediakan.

4. Susu (3-5 gelas sehari)

Susu yg terbaik adalah fresh milk. Option lain susu tepung full cream.
Kalau ada susu ibu hamil yg jadi faveret ibu2 pun boleh.

Minum selang beberapa jam sebelum waktu subuh menjelang.

5. Snacking

Kadang2 kita tak dapat nak load banyak makanan satu masa, jadi makan sikit2 tapi kerap sangat dianjurkan.

Snacking kekacang, dried fruits, buah-buah, yoghurt bantu bagi perut kenyang.

Boleh snack selepas makan nasi atau karbo.

6. Pastikan air 2-3 litre sehari

Musim panas ni ada yg mudah terhidrasi, lagi2 yang kerja outdoor. Kekurangan air dalam badan boleh buat supply susu drop, kepala pening, lesu dan rasa nak pitam.

Minum sikit2 around the clock janji 2 litre habis. Dan minum sebelum tidur.

7. Air kelapa

Oleh sebab masa berpuasa kita tak boleh minum, untuk jaga kandungan air dalam ketuban ibu disyorkan minum air kelapa.

Air kelapa atau tembikai boleh mengimbangi air ketuban ibu2 supaya optimum.

Selain menghidratkan badan dengan nutrisi.

Selain itu, ibu cuba makan hidangan karbo + protein sebanyak 3 kali selang bbrp jam dlm tempoh berbuka.

Masa berpuasa ni kita boleh kreatif dan bermain dengan menu, so just enjoy dan bertenang 😊

Ecsy Shower Gel kini berwajah baru!

Kali ini pihak Ecsy ingin lebih specific. Memandangkan kondisi kulit orang dewasa amat berbeza dengan kulit bayi yg masih baru.

Justeru itu sabun jenis gel ini sesuai digunakan untuk orang remaja dan dewasa.

Kami masih mengekalkan bahan ingredient yg sama di dalam sabun ini atas sebab feedback baik kami terima sejak 2017 dulu lagi.

Ekstrak herba daun neem dan gelenggang masih digunakan dalam sabun ini 😇

Pihak Ecsy ingin mengucapkan terima kasih buat anda yg masihagi sudi repeat order produk kami.

InshaAllah istimewa bulan ini kami akan beri tester percuma berupa Dry Skin Oil untuk anda cuba 😊