Top #1 Task Master

KORANG TAHU TAK PENTINGNYA BEREHAT?!

SALAM WARGA TASK MASTER 🥷🏻🫡

Korang tahu tak kenapa rehat SANGAT penting?!

Jadi harini saya nak share PENTINGNYA REHAT UNTUK KESIHATAN 👩🏻‍⚕️🤍

1. Utamakan Waktu Rehat: Menghabiskan masa yang lama untuk sesuatu ‘tugasan’ adalah tidak produktif. Ia mengubah kebolehan membuat keputusan anda, menjadikan anda lebih perlahan dan lebih terdedah kepada kesilapan dan boleh mengurangkan penglibatan anda dalam tingkah laku yang menjadikan anda sihat.

2. Jika anda tidak boleh berehat sepenuhnya, sekurang-kurangnya BERHENTI SEKETIKA: berdiri atau jauhkan diri dari apa yang anda sedang lakukan, lakukan regangan dan tarik nafas dalam-dalam. Bukti menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 30 saat berehat boleh membantu mengurangkan kesan kognitif kerja berterusan.

3. Pelbagaikan Tugasan Anda Sepanjang Hari: Tumpukan pada satu tugasan untuk tempoh yang ditetapkan dan kemudian (melainkan anda “dalam zon“) beralih kepada melakukan sesuatu yang lain. Dalam banyak cara, secara kognitif, perubahan adalah sama baiknya dengan rehat.

Haaa berapa ramai dari kita cukup tidur dan rehat malam tadi? 🤔

Jadi INGAT! Banyakkan berehat dan jimatkan masa anda, apa lagi hubungi Top #1 Task Master untuk konsultasi sekarang!

Whatsapp: +60 12-344 9533 🫡