Simple Balance Nutrition
I provide personalized nutrition counseling tailored to your unique needs, conduct online courses covering topics like picky eating and baby-led weaning, and host corporate wellness talks to guide teams toward healthier eating habits. Whether you're seeking one-on-one nutrition support, practical family nutrition tips, or expert-led wellness sessions, I’m here to help you achieve balanced nutritio
30/05/2026
Wishing you a peaceful and meaningful Wesak Day.
May this day remind us to slow down, reflect, and cultivate kindness towards ourselves and others. 🌿
In a world that often feels rushed, may we find moments of calm, gratitude, and clarity.
Happy Wesak Day to all who celebrate. 🌕✨
15/05/2026
很多人一听到“肾脏病”,第一反应就是【是不是很多东西都不能吃?是不是一定要吃很清淡?🥲】其实不同阶段,饮食重点不一样。
✅ 早期肾脏病 Stage 1–2
肾功能通常还保留得比较好。
这个阶段重点不是过度限制蛋白质,而是要控制风险因素:
🧂 盐分
🍬 血糖
🩺 血压
⚖️ 体重
🥫 加工食品摄取
✅ 中期肾脏病 Stage 3–4
肾功能开始下降,饮食就需要更个别化。
蛋白质、钠、钾、磷的摄取,都可能需要根据血检报告和医生/营养师建议调整。📋
✅ 晚期肾脏病 Stage 4–5
肾脏排毒能力明显下降,饮食管理会更严格。
如果吃得不配合,身体负担会增加,也更容易出现:
💧 水肿
⚠️ 高钾、高磷
😔 营养不良
🧍♀️ 食欲下降
肾脏病饮食不是“越少越好”,也不是照着网上的食谱控制饮食。而是观察处于哪个阶段、看血检、看个人情况。
有肾脏问题的朋友,建议定期检查,并咨询医生或合格营养师,安排适合自己的饮食计划及治疗。
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