Puspen Karak

Pernah tak suatu hari anda tiba-tiba dapat motivasi untuk pergi joging setiap hari 10km selama seminggu?

Masuk minggu kedua, semangat hilang. Anda tak lari walaupun 1km. Terus rasa ‘burnout’ dan malas nak buat.

Jujurnya, ramai orang alami benda sama macamni. Kita terlalu obses nak nampak hasil besar dalam sekelip mata. Nak terus fit, terus pandai, terus kaya. Tapi sebenarnya, rahsia orang yang berjaya bukan sebab mereka buat benda luar biasa, tapi sebab mereka konsisten dengan benda kecil.

Cuba amalkan cara “1% Progres”
Tak larat baca 20 muka surat? Baca 1 muka surat je.
Tak sempat lari 10km? Buat 1km je.
Tak mampu kemas satu rumah? Kemas satu laci meja je.

Nampak macam tak ada impak kan? Tapi sebenarnya, tujuan 1% ni bukan untuk hasil serta-merta, tapi untuk membina disiplin. Lama-lama, tabiat tu jadi automatik. Bila identiti dah kuat, hasil akan datang sendiri tanpa kita sedar.

Ingat, 1% setiap hari selama setahun akan buatkan anda 37 kali ganda lebih hebat daripada anda yang sekarang!

Jangan pandang rendah pada langkah kecil. Sebab gunung tak runtuh dengan sekali baling batu, tapi dengan setiap ketukan yang tak pernah berhenti.

Masalah Dadah hubungi talian hotline AADK 1-800-22-2235 (AADK) atau 019-626 2233 atau layari icari.aadk.gov.my untuk khidmat nasihat, pertanyaan dan aduan. Layari www.aadk.gov.my untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.

SELAMAT MENYAMBUT HARI KAAMATAN DAN HARI GAWAI 2026

Selamat Menyambut Hari Kaamatan dan Hari Gawai kepada seluruh masyarakat Sabah dan Sarawak serta semua yang meraikannya.

Sambutan yang penuh warna-warni adat, budaya dan tradisi ini merupakan lambang kekayaan warisan yang menjadi kebanggaan negara serta mencerminkan keindahan kepelbagaian masyarakat Malaysia.

Sempena pesta menuai yang diraikan sebagai tanda kesyukuran atas hasil tuaian dan rezeki yang dikurniakan.

Semoga nilai kesyukuran, perpaduan dan kebersamaan yang dizahirkan melalui perayaan ini terus mekar dalam memperkukuh keharmonian masyarakat berbilang kaum di negara ini.

Ikhlas daripada Dato’ Ruslin Jusoh, Ketua Pengarah Agensi Antidadah Kebangsaan.



Shamsul Anuar Nasarah