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免疫系统的作用和功能是什么？
人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生－－免疫系统。
当免疫系统正常运作的时候，它应该扮演一个强大的防线，能有效抵抗大多数的疾病。
免疫主要有三大功能：
防御功能——即阻止和清除入侵病原体及其毒素；
自身稳定——即维护机体内环境的稳定,清除正常代谢过程中衰老和损伤的细胞；
免疫监视——即识别、杀伤并及时清除体内突变细胞,防止肿瘤发生。
健康的免疫系统作为人体的免疫“集团军”，第一时间就能对“异己分子”进行识别，抵御入侵，将之消灭清除。

🔝增强人体免疫力必备守则;
🔝Peraturan penting untuk meningkatkan imuniti manusia;

💡净化空气
~呼吸清净空气能提高免疫力, 污染的空气会损害免疫系统。
💡Membersihkan Udara
~ Menghirup udara bersih boleh meningkatkan imuniti, dan udara yang tercemar boleh merosakkan sistem imun.

💡作息正常
~充足的睡眠才能让免疫系统运作。
💡Kerja dan Rehat Biasa
~ Tidur yang cukup boleh membuatkan sistem imun berfungsi.

💡稳定心情
~必须稳定情绪, 愤怒或哀伤会分泌皮質类固醇毒素。
💡Mood Stabil
~ Mesti stabilkan mood, marah atau sedih akan merembeskan toksin kortikosteroid.

💡适度运动
~每天行走8千 至 1万步改善血液循环。
💡Senaman Sederhana
~ Berjalan 8,000 hingga 10,000 langkah sehari untuk melancarkan peredaran darah.

《健康是个人责任》
#增强免疫系统
~免疫细胞需要完整有营养的食物。
~大部分的药物无法根治疾病，还是要靠免疫系统。

《Kesihatan Tanggungjawab Peribadi》
sistem imun
~Sel imun memerlukan makanan yang lengkap dan berkhasiat.
~Kebanyakan ubat tidak dapat menyembuhkan penyakit, tetapi sistem imun masih diperlukan.