Mins. Wealth planner

最近你有没有这样的感觉？

小事情让你纠结很久，比如在路上遇到熟人打了招呼，对方没回应，你心里一直在猜测：是没看到我？还是故意不理我？

或者你常常想做点什么，但因为怕做不好，迟迟不敢行动。等到错过机会，又陷入深深的后悔中。

其实，这些看似小小的心理拉扯，正是精神内耗的表现。

什么是精神内耗？

精神内耗指的是一种内心持续不断的自我纠结与心理拉扯。就像你心里有两个不同的声音在争论不休，一个告诉你要这么做，另一个却告诉你那样不行。久而久之，你的心理能量被耗尽，情绪变得不稳定，生活质量也因此下降。精神内耗会让我们无法集中精力做任何事，甚至影响人际关系，陷入深深的疲惫中。

精神内耗的典型表现：

1. 过度担忧和纠结
一件简单的事情，在你心里反复斟酌，始终下不了决心，总担心结果不好，甚至为未来还未发生的事焦虑。

2. 追求完美
精神内耗的人往往对自己要求过高，事事力求完美，结果反而常常陷入自我怀疑，因为现实总是不如想象中那样理想。

3. 情绪波动和心理疲惫
明明没有体力活动，却总觉得身心疲惫，情绪很容易受到外界影响，时而焦虑不安，时而沮丧低落。

4. 失眠和思虑过多
因为想得太多，晚上常常辗转反侧，无法入睡。即使身体想要休息，脑海却停不下来。

5. 自我怀疑和不自信
你总是过分在意别人的看法，甚至对他人不经意的表情或言辞敏感不已，时常怀疑自己的价值，缺乏自信。

6. 对未来迷茫
对生活和未来失去了明确的方向，总是陷在自己的内心困境中，觉得无论怎么努力都看不到希望。

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【 #百格快讯】大马高血压协会主席阿兹哈里今早（7月12日）在第19届年度科学大会的新闻发布会上指出，国内每3人中就有1人患有高血压，但民众对服药控制病情的刻板印象仍停留在“吃药伤肾”谬论上，最终反而因高血压导致伤肾进而洗肾。

他在会上分享了一个病例，指一名34岁患者因为在患病初期认为服药会伤肾，因此坚决不吃药控制高血压，结果造成肾脏最后无法负荷高血压所带来的压力，最终导致洗肾度日。

完整新闻 || https://www.sinchew.com.my/?p=5756074

||同场加映||
脑溢血或脑出血 与高血压有关？
https://tinyurl.com/3268mszr

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https://www.orientaldaily.com.my/news/nation/2023/09/02/593613

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我们在这一生有四个朋友
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有一天我走了，我那四个朋友出席我的葬礼时;
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