Cath Fit - Coaching pour Femmes

TEAM SELF LOVE 🤞🏼

Au début de mon processus de transformation, je ne me trouvais jamais assez…

Assez belle
Assez en shape
Assez discipliné
Assez sur la coche sur mon alimentation

Je me trouvais toujours des choses que je n’aimais pas de moi et à travers les années je me suis rendu compte que d’avoir ce discours interne ne va rien m’apporter de positif et ne va pas m’aider à devenir la meilleure version de moi-même.

Apprécie qui tu es en ce moment et soit reconnaissante d’avoir la chance de t’améliorer chaque jour que ce soit physiquement ou mentalement.

CHALLENGE POUR TOI:

✨Regarde-toi dans le miroir et nomme 5 choses que tu aimes de toi, physiquement et sur ta personne ✨

✨Regarde-toi dans le miroir et fais-toi un high five pour être présente chaque jour.

Tu le mérites✨

It’s time to work on yourself ma chum😎

PS: thanks pour la photo🌴

Comme on a dit le 3/4 du voyage: JE VIS MA BEST LIFE🌴

✨L’ÉVOLUTION PSYCHOLOGIQUE DERRIÈRE UNE TRANSFORMATION PHYSIQUE✨

J’en parle souvent mais l’aspect mental d’une transformation physique doit être maitriser si tu veux atteindre ton objectif

Oui tu peux suivre ton plan alimentaire, te pousser dans tes entraînements mais il faut que tu te rappelle que sans ta force mentale, ça va être extrêmement difficile

Je me suis rendu compte à travers les mois que l’important lorsque tu embarques dans du coaching est la façon dont tu te sens dans ton corps et dans ta tête.

Aucun chiffre ne peut montrer ce sentiment. Pas le chiffre sur la balance, pas le nombre de grammes de viande dans ton assiette et non plus le nombre de calories brûlées pendant ton entraînement.

Fait une introspection de comment tu te sens à l’intérieur! Quel sentiment veux-tu ressentir?
-La fierté
-La force
-Le courage
-La légèreté
-Le bonheur
-Te sentir belle

….

L’important est comment tu te perçois et qu’est-ce que tu veux réellement atteindre. Arrête de focuser sur les chiffres mais plutôt sur comment tu te sens.

C’est bien beau vouloir perdre du poids pour un voyage mais quand tu vas l’avoir perdu, qu'est-ce que tu vas faire? What’s next?

Avoir confiance en toi, te sentir bien dans ta peau et ta tête devrait être (à mon avis) l’objectif #1 à avoir quand tu vas commencer ce processus. Sinon, tu ne seras jamais satisfaite! Crois-moi j’ai été dans cette situation.

Ton évolution psychologique est plus importante qu’un physique

Je suis fière de toi de te prendre en main, tu le mérites❤️

PETIT REMINDER de profiter de l’Halloween et décrocher un peu! Avec tous les efforts que tu as mis depuis des semaines, you deserve it ✨

Ce n’est pas une fin de semaine qui va faire une différence sur ta progression si tu y vas avec modération 😇

TRUST AND ENJOY THE PROCESS BABYYYY❤️

Qui a été au gym aujourd’hui?🥰

CE QUE JE MANGES AU DEJ EN BULK: TRAINING DAY BABYYYYY🤌🏼

🔥Voici mon fameux déjeuner que je mange depuis maintenant plusieurs semaines!

Prends en considération que mon objectif en ce moment est de bâtir du muscles et d’augmenter mes performances au gym!

Meal 1:
-oeufs complets
-gruau rapide (pas team gros flocons sorry)
-bleuets congelés
-carrés choco noir 85%
- scoop protéine

L’importance d’aimer ce qu’on mange pour ADHÉRER à ton plan alimentaire le plus possible et finalement ATTEINDRE ton objectif. C’est ça la clé du succès, l’adhérence!✨

L’alimentation joue un ÉNORME rôle pour l’atteinte de tes objectifs ma chum💃🏼

Le nombre de calories, le pourcentage de macros est différent pour tout le monde! Prends-toi une structure personnalisé pour que ça fonctionne une fois pour toute😊

Team Ketchup parce que comme cbum le dit: Ketchup is life🥰

SAVE la publication pour avoir de l’inspiration au déjeuné 😇