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Debemos de entender que en el proceso fitness existen diferentes etapas y no podemos saltárnoslas. Si nosotros (sin importar el peso) empezamos con un porcentaje elevado de grasa buscando subir masa muscular no debemos cambiar nuestra meta, pero debemos darnos cuenta que no es esa la etapa que nos corresponde tomar, y es ahí cuando entra la recomposición corporal.

En una recomposición corporal lo que se busca es perder la mayor cantidad de grasa corporal tratando de mantener o aumentar la masa muscular. Es un punto intermedio entre una etapa de definición y una etapa de volumen. Ya que en una etapa de definición buscamos hacer un corte más estricto porque el principal enfoque es bajar grasa corporal, pero nos encontramos con la ligera consecuencia de perder músculo en el proceso. Y por el contrario en la etapa de volumen tenemos la consecuencia de subir nuestra grasa corporal.

La etapa de recomposición se recomienda más a principiantes ya que al trabajarlo de esta forma podremos ver hasta donde podemos llegar y entonces decidir entre un extremo u otro (definición o volumen).

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Hoy les compartimos el caso de éxito de “Alfred”. Un claro ejemplo de disciplina, pasión y dedicación! 💪