Generacción2B

Cuando se llega a los 50 👵👨‍🦳 y, sobre todo, 60 años de edad🧓👴 o más, se tiene la creencia de que la actividad física debe disminuir, para evitar posibles lesiones en articulaciones, músculos o, incluso, alguna fractura de los huesos. Sin embargo, este tipo de pensamiento puede ser más perjudicial que benéfica, porque, el sedentarismo, además de que puede atrofiar el funcionamiento del organismo, también lleva a la disminución de la actividad cerebral y a la contención de las emociones y de la energía.

Lo recomendable es disminuir o evitar los ejercicios y deportes de contacto🏀⚽️🏈⚾️ y de impacto 🏐🎾🏃‍♀️🏃, y cambiarlos por otro tipo de ejercicios como la caminata 🚶‍♀️🚶🏋️‍♀️🏋️ y levantamiento de pesas (con la asesoría de un especialista) o llevar a cabo actividades físicas que pueden llevarse a cabo en el hogar: subir y bajar las escaleras, jardinería 🌹🌻, salir a caminar con los hijos y nietos👩👨🧔👧, pasear a los perros 🦮🐕‍🦺🐩... ¡Lo importante es renunciar a la vida sedentaria y moverse!

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