cisantefn

Hace 30 años en zimbabwe ,África, un reconocido médico especializado en diabetes, se esforzó para que la población aprendiera alimentarse de forma correcta con la finalidad de prevenir los daños sobre una mala alimentación, debido al gran analfabetismo que existía entre la población pensó que lo mejor era diseñar un método sencillo y visual para todos.✋🏼
Éste método es fácil gracias a que el objetivo es utilizar las manos para visualizar las porciones recomendadas para cada persona (según el tamaño de su mano)🤲🏼
Actualmente nosotros utilizamos éste método para reducir las porciones👌🏽
🧀🥬🍇

No esperes a enfermar para cuidarte!!! Estas fechas de fiestas son un peligro para todos🥺
✨Cambiemos esa mentalidad de querer comer de más y mejoremos pensando que mi salud es más importante que cualquier postre ✨

Simbióticos son aquellos productos que contienen probióticos y prebióticos 🍎🍌🌽🦠
Los podemos encontrar principalmente en la leche materna, algunos productos lácteos o suplemento

Los probióticos 🔬son preparados o productos que contienen sepas de microorganismos que en cantidades suficientes pueden alterar la microbiota intestinal generando un beneficio sobre la salud 🧬
Ejemplos de alimentos Probióticos están
📍yogurt
📍kefir de agua
📍verduras fermentadas
📍miso
📍chocolate negro
📍Kimchi
📍micro algas cómo alga spirulina, verde y azul
📍vinagre de manzana
📍té kombucha 🍵