Reprogramando Ansiedad y Equilibrio

💤💭 La ansiedad y sus efectos en el sueño

🟡 La ansiedad puede generarnos problemas para dormir, los miedos y las preocupaciones tienden a intensificarse durante la noche lo que provoca que tengamos dificultad para conciliar el sueño y descansar adecuadamente.

🌙🧘‍♀️Practica técnicas de relajación antes de acostarte, inicia una rutina de sueño o utiliza música para dormir.

🙋‍♀️Cuentanos que te ha funcionado.