BLACK ROCK Fitness

EVITEMOS LESIONES

Por qué siempre mi coach me pide que active mi core (apriete el abdomen)?

Porque es el núcleo que conecta al tórax con la pelvis. Por lo tanto, sirve para RESISTIR el movimiento de la columna vertebral, así podemos protegerla.

Si no contraigo mi abdomen, no podré estabilizar mi columna vertebral, por lo tanto mis ejercicios carecerán de forma y equilibrio, y además no podré resistir cargas de peso.

(Sabías que si activas tu core, puedes cargar más peso del que cargarías si no lo activas?)

Ésta es la razón por la que en los warm ups hacemos ejercicios de estiramiento, rotación, flexibilidad y equilibrio. Todo tiene una razón de ser😉

APRIETEN EL ABDOMEN!