EC Alimentación Consciente

¿Regresar a la rutina? 🌿💛
Aquí está el MENÚ + LISTA DE COMPRAS para que no te coma el caos.

👉 La dinámica es simple:
✔️ Plan de lunes a viernes (sábado y domingo: libres).
✔️ Te dejo 3 desayunos tipo picada, 3 comidas base y 3 cenas ligeras para meal prep.
✔️ Hoy tienes el menú + lista completa porque mañana domingo hacemos el meal prep (cocinar/avanzar varias bases en un bloque para comer fácil toda la semana).
✔️ Cada lunes publicaré el menú día por día (qué toca lunes, martes, miércoles, etc.).

✨ Bonus Track: esta semana sumamos dos aderezos estrella (jamaica/hibiscus 🌺 y pesto de perejil 🌿) para darle vida a tus ensaladas y bowls.

📌 Guarda este post para tenerlo a la mano mañana en tu compra y meal prep.
💬 Y si quieres el recetario completo de los aderezos del Bonus Track → comenta ADEREZOS y te lo mando.

Días que llenan el corazón. 👴
Con él, todo sabe más bonito.

La alimentación consciente… también es con quién compartes.
Es escuchar las mismas historias mil veces y reírte como si fuera la primera.
Es quedarte en silencio y que igual se sienta pleno.
Es disfrutar despacio, sin mirar el reloj, porque sabes que estos momentos son los que realmente te nutren.

Hoy no hubo prisa, no hubo dieta, no hubo checklist. Solo tiempo. Y tiempo con él, vale oro.

📌 Guárdalo para recordarte que nutrir el alma también es salud.
💌 Y cuéntame, ¿quién es tu “persona vitamina”?
Días con el abuelo que llenan el 💕
Niños y papá en y ✨