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FLOW & GLOW✨💖

Este no es un programa solo de nutrición.
No es para cambiarte.
Es un espacio para recordarte.

Para la mujer que se siente un poco perdida.
Para la emprendedora que se olvidó de sí misma mientras construía todo.
Para la mamá o ama de casa que da tanto, que ya no sabe por dónde volver a ella.

Flow & Glow es un punto de partida.
No para ser otra, sino para reconectar con la mujer que ya eres.

Durante 3 semanas trabajaremos en:
💗 Volver a escucharte
🌿 Empezar con lo básico: alimentación sana para sentirte bien
🔁 Crear hábitos que sí se adapten a tu vida
🧠 Reflexionar, cuestionarte y elegir con más claridad
✨ Recordar el poder de tu voz, tu opinión y tus decisiones

Aquí el amor propio no se “enseña”.
Se practica en lo cotidiano: en cómo comes, cómo te hablas y cómo te eliges.

No vamos a cambiar quién eres.
Solo vamos a ayudarte a ver
lo poderosa que puedes ser cuando vuelves a ti.

💌INICIAMOS 16 DE FEBRERO

📩 Info por DM (Tenemos muchas formas de inscripción)

¡No te quedes fuera!

Hoy no cuentes calorías.
Cuenta abrazos, risas y recuerdos.
Cómete el pastel de tu abuela, repite el platillo de tu mamá, siéntate a la mesa con los que amas.
Porque hoy la comida no solo nutre el cuerpo… también nutre el corazón.
Feliz Navidad 🎄✨

- Alma

Este año dijiste que era tu año — y aún lo es.
Ese “algún día” que sigues posponiendo… también necesita que corras hacia él.

A veces el miedo no viene a frenarte,
viene a avisarte que estás cerca de algo grande.
No es tu enemigo, es la antesala del cambio.
Es el temblor que aparece justo antes de que te atrevas.

Corre, incluso con dudas.
Corre, aunque te tiemble todo.
Y porque todavía estás a tiempo.
Siempre estás a tiempo. 🧡

¿Un huevo es suficiente? 🥚

Un huevo tiene aproximadamente 7g de proteína, pero la mayoría de las personas necesita al menos 20g en el desayuno para:

✅ Aumentar masa muscular y recuperarte mejor después del ejercicio.
✅ Controlar el apetito y evitar antojos durante el día.
✅ Mantener tu metabolismo activo y mejorar tu composición corporal.

Si quieres saber cuánta proteína necesitas tú y cómo lograrlo con comidas prácticas y deliciosas, agenda una consulta conmigo. ¡Juntos crearemos un plan que se adapte a ti!

📩 Escríbeme para más info o agenda tu cita directamente en el link de mi perfil.