Diálogos Inconscientes

¿Tengo ansiedad?, ¿Esto es estrés?

Platícanos ✨ nos encanta leerte

Cuántas veces hemos dicho o escuchado decir: "me estresa mi vecino", "me estresa que tengo mucho trabajo que hacer", "me siento ansiosa (o) y no sé qué hacer", "me da ansiedad estar en mi casa todo el día"

Pero ¿cuánto realmente de lo que vivimos es ansiedad o estrés?

🎉El día de hoy te presentamos una forma FÁCIL de detectar si te sientes ansioso o estresado, esto te ayudará a identificar muy rápido la forma en cómo se presenta la ansiedad y el estrés y en qué situaciones aparecen

✨Importante leer‼️

Como dato es importante que sepas qué es ansiedad o estrés

✨ Ansiedad: emoción normal, que nos ayuda o prepara a "huir" de una situación que puede ser peligrosa para nosotros. Nos ayuda a "escapar", pero se presenta con preocupaciones de cosas que AÚN NO PASAN, es decir se basa en suposiciones, ideas o pensamientos; da miedo pensar lo que puede pasar en el futuro y te preocupas

Ej. "Me preocupa reprobar el examen que haré dentro de 1 mes"

✨Estrés: conjunto de reacciones que hacen que nos sintamos preocupados, presionados, agotados, en general son situaciones o personas que están presentes, que en este momento aparecieron y que generalmente cambian nuestra rutina, cosas que ya tenía los planeadas, o exigen más de nosotros para que se realicen

Hay estrés que es "bueno" y nos activa a hacer las cosas
Existe un estrés que nos bloquea e incapacita que hagamos bien las cosas

Ej. "Me estresa que ya tengo que mandar un reporte y ya era mi hora de salida"

La diferencia entre ansiedad y estrés, es que en la primera son situaciones que aún no pasan y en la segunda hay estresores presentes

¿Te sientes agobiado por cosas que aún no pasan o por situaciones que vives en el momento?

Hola comunidad de Diálogos Inconscientes, hoy les traemos el reto #4 del challenge de Salud Mental y es sobre la motivación 💙💭🙌🏻

Sin duda es importante vivir el estado presente, pero ¿qué sucede si no tengo una visión a futuro?, si bien tenerla no asegura que será exactamente así, si nos ayudará a ir encaminando las decisiones que hoy tomemos, se convertirá en una motivación para lo que hacemos día con día.

Juntxs visualicemos, cómo nos vemos en 10 años, quizá ahí podría estar la clave para hoy comenzar a hacer algo ✨🧠

Hoy seguramente todos vimos a muchas personas usando el hashtag o publicando una imagen con fondo negro, sentimos ESPERANZA al ver que hay mucha gente haciendo conciencia de las INJUSTICIAS que estamos VIVIENDO, pero hoy queremos invitarlos a llevar esto a su REALIDAD más inmediata, a lo que dicen entre bromas y memes, a lo que "critican constructivamente" mediante una violencia pasiva. Si queremos transformar lo que está sucediendo, no basta con sólo publicar en redes sociales, no seamos cómplices y empecemos por nosotrxs.

Pequeños cambios sí hacen la diferencia
Son tiempos de reflexión y cambio

¡Hola hola! Estamos de vuelta con el reto número 3 "Hábitos saludables"😮🎉

Compártenos tus respuestas, nos encantará leerlas😍

En esta ocasión el reto es detectar todas esos hábitos que hacemos en nuestro día a día que nos ayudan a sentirnos mejor🤩😍

¿Crees que hay hábitos buenos y malos? 😮😦🤷

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Si hay algún hábito que creas que sea importante agregar, compártelo🎉