Bryan BeachBody

Character is fate.

¿Por qué el consejo común "sólo muévete más, camina más" no te ayuda en tu objetivo de perder grasa corporal?

La razón es, la fatiga de decisiones.

Las decisiones del día a día, que no son placenteras (del tipo "tener que..."), causan conflicto entre el cerebro emocional y el racional.

Emocionalmente quieres obtener placer a través de la comida, conservar energia, etc. Mientras racionalmente quieres comer más verduras, moverte más, limitar el consumo de comidas altamente calóricas.

Al estar tomando decisiones de en que momento moverte más, cuando tomar las escaleras en vez del elevador, que comer, vas fatigado al cerebro.

Por esta razón, en la noche al estar cansado de las actividades normales, es más difícil resistirte a comidas dulces y sabrosas. El cerebro lo último que quiere es seguir un plan nutricional, lo único que quiere es sentir placer (a través de la comida, por ejemplo).

Esto se vuelv2 aún más problemático conforme vas llevando a un % de grasa más bajo.

Solución : tener los menús establecidos, rutinas y planes de contingencia para no tomar decisiones en cosas triviales, sino dejarlo para actividades realmente importantes y trascendentales.