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¿Entonces cuánta agua debo tomar?

Todo depende de tu estilo de vida, pero no debes dejar de tomar agua ni un solo día. Podemos recomendar la famosa regla de los 8 vasos de agua diarios, si se cumple esta regla al menos mantiene la hidratación, pero esta regla no es general en muchos casos no es la medida adecuada.

La cantidad de agua que se debe ingerir al día varia respecto a las necesidades de cada individuo, si realizas ejercicio, vives en una zona cálida, si se ingiere mucha soda, alcohol o café, el cuerpo necesitara compensar con una mayor cantidad de agua.

Lo más recomendable para saber la cantidad recomendada para ti, es visitar a un médico y el evaluara tus actividades y necesidades físicas para otorgarte la cantidad que debes tomar en promedio.

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