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La saciedad no depende solo de “comer más”, sino de cómo responde tu sistema hormonal ✨

Factores como proteína, fibra, grasas saludables y sueño ayudan a regular señales relacionadas con hambre y saciedad, como leptina y grelina. Cuando estas señales funcionan mejor, es más fácil mantener energía estable y sentir satisfacción después de comer 🤍