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Recomendaciones para iniciar el año sano y activo
1. Dormir al menos ocho horas diarias.
2. Tener una vida activa, esto quiere decir hacer ejercicio de forma rutinaria y estructurada por lo menos cinco veces a la semana. Para tener un día activo se recomienda evitar escaleras eléctricas y elevadores, estacionarse lejos de la entrada de los lugares que se visitan para procurar la caminata, etc.
3. Tomar dos litros de agua al día, esto equivale a ocho vasos.
4. Comer una gran variedad de frutas y verduras todos los días, preferiblemente con cáscara y enteras. Evitar jugos de frutas aunque sean naturales.
5. Aumentar el consumo de carbohidratos complejos y cereales integrales, arroz integral, pasta integral, amaranto natural y avena a granel, entre otros. Disminuir el consumo de harinas refinadas y azúcares simples, por ejemplo pan blanco, dulce y azúcar de mesa.

El gpo sanguineo es la llave q abre la puerta a los misterios de la salud, la enfermedad, la longevidad, la vitalidad y la fuerza emocional

No te preocupes por pesarte diario o por lo que estes pesando, el peso sufre variaciones diarias. Observa mejor tus medidas ya que estas son un signo veridico

Consejos para mantener un Peso Saludable

Mira tu Salud por la Simpatia con la que miras la manñana y la primavera