CardioDance ibeth

Ecxelente inicio de semana🍒💪

Diferentes mentes y personas!
Pero con el mismo propósito.... Mejorar principalmente la salud y con ello también nuestro autoestima y físico!¡¡¡!

Aunque autoestima tenemos y amor propio🍒💅
CardioDance ibeth concepto Dancesilva Fitness

Dispensario maquio 9 AM

Una joven llega a la clase de Zumba y le dice a la profe:
- Profe, no iré más a las clases.
La Profe respondió:
- Pero, ¿por qué?
La joven respondió:
- Veo a mi compañera que habla mal de otra; un grupito que vive hablando y no baila, personas que durante la clase miran el celular y tantas otras cosas malas que veo.
La profe le responde:
- Muy bien, pero antes de irte, quiero que me hagas un favor: toma un vaso lleno de agua y da tres vueltas por el salón sin derramar una gota de agua en el suelo. Después de eso, puedes salir de la clase.
Y la joven pensó: ¡Muy fácil!
Y dio las tres vueltas como le pidió la profesora.
Cuando terminó dijo:
- Listo, profe.
Y la profe respondió:
- Cuando estabas dando vueltas, ¿viste a tu compañera hablar mal de la otra?
La alumna respondió:
- No.
¿Viste a la gente quejarse entre sí?
- No.
¿Viste a alguien mirando celular?
- No.
- ¿Sabes por qué? Le preguntó. - Estabas concentrada en el vaso para no tirar el agua.
Lo mismo es en nuestra clase. Cuando nuestro enfoque sea nuestro baile, nuestro disfrute y nuestro bienestar, no tendremos tiempo de ver los errores de los demás.
Quién sale de la clase por causa de otro, nunca entró a bailar, a disfrutar, a pasarla bien. Quien se fija en los demás, nunca entró con el fin de alegrarse, de bailar, de ser feliz.
Libérense del prejuicio, de la opinión de los demás, de fijarse en los demás, Y BAILEN..
P.d No se quien sea el autor de esta publicación, solo compartimos el positivo mensaje.❤🎼💃🕺

LA GRASA NO SE SUDA (SE OXIDA Y ES USADA COMO ENERGÍA DURANTE EL EJERCICIO)
👉👉👉 La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos, inexacta. Sudar más no significa adelgazar más, y por tanto muchos de los trucos que podemos ver en los gimnasios, como entrenar con mucha ropa puesta o envuelto en prendas plásticas no solo no son eficaces, sino que además pueden suponer cierto riesgo.

La sudoración es el mecanismo que pone en marcha nuestro cuerpo cuando su temperatura sube demasiado. En un esfuerzo por mantener la temperatura corporal óptima (que puede variar ligeramente según la persona) el cerebro activa las glándulas sudoríparas de nuestra piel y estas empiezan a liberar agua con azúcares, sales minerales y productos de desecho generados en la descomposición de los nutrientes de la comida. Cuando la humedad del sudor se evapora, se lleva consigo parte del calor y así baja la temperatura del cuerpo.

En realidad, la grasa corporal no se quema o se derrite. Es liberada por las células grasas del cuerpo para proveerle de energía. El metabolismo de nuestro cuerpo descompone esa grasa en dos partes: ácidos grasos y glicerol. Cuanta más energía necesitas, más grasa pide el cuerpo a esas células.
Este es el mecanismo por el que realmente pierdes grasa corporal, que es diferente del que te hace sudar.

Cuando hacemos esfuerzos por sudar todo lo posible durante el ejercicio, y no reponemos líquidos para sustituir a los que estamos perdiendo, podemos sufrir una deshidratación que, dependiendo de su severidad, puede tener efectos peligrosos.
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