Lemus Studio

¿Alguna vez has pasado horas pensando en una conversación?

Repitiendo una y otra vez lo que dijiste.

Preguntándote si debiste responder diferente.

Si alguien se molestó contigo.

Si tomaste la decisión correcta.

Eso es el sobrepensamiento.

Y los estoicos entendían muy bien por qué ocurre.

La mayoría de las veces no sobrepensamos porque el problema sea tan grande.

Sobrepensamos porque intentamos controlar lo que ya no está en nuestras manos.

Queremos cambiar el pasado.

Adivinar el futuro.

O descubrir lo que los demás están pensando de nosotros.

Pero ninguna de esas cosas depende de nosotros.

Epicteto enseñaba que gran parte de la ansiedad nace cuando dirigimos nuestra atención hacia aquello que no podemos controlar.

Mientras más intentas encontrar una respuesta imposible, más atrapada queda tu mente.

El problema no es pensar.

Pensar es necesario.

El problema es dar vueltas a la misma idea sin avanzar.

Es como correr en una cinta.

Te cansas.

Pero nunca llegas a ningún lugar.

Los estoicos tenían una forma sencilla de romper ese ciclo.

Se hacían una pregunta:

"¿Hay algo que pueda hacer ahora mismo para cambiar esta situación?"

Si la respuesta era sí, actuaban.

Si la respuesta era no, dejaban de alimentar ese pensamiento.

Porque entendían que preocuparse no cambia los hechos.

Solo consume la energía que necesitas para vivir el presente.

La próxima vez que tu mente empiece a dar vueltas sin parar, recuerda esto:

No todas las preguntas necesitan una respuesta inmediata.

No todos los problemas se resuelven pensando más.

Algunos se resuelven aceptando, actuando o simplemente dejando ir.

Ahí comienza la verdadera tranquilidad.

Tu mente es una herramienta para resolver problemas, no una prisión donde revivirlos una y otra vez.

Aprende a distinguir cuándo es momento de pensar... y cuándo es momento de soltar.

¿Qué pensamiento sientes que ocupa demasiado espacio en tu mente últimamente?