Nut. Quetzalin

Cosas que mejoran o debilitan nuestro sistema inmunológico 🦠

En esta cuarentena, lo mejor que podemos hacer es quedarnos en casa, cuidar de nuestra salud y mantener nuestro sistema inmunológico en óptimas condiciones.

Algunas de las cosas que nos pueden ayudar a mejorar nuestro sistema inmunológico son:

🥦 Alimentarnos saludablemente. Eso nos permitirá obtener los nutrientes necesarios para reforzar nuestras defensas y tener buena salud en todo nuestro organismo.

🤸🏻‍♀️ Hacer ejercicio. Nos permitirá tener una buena salud cardiovascular, circulatoria, respiratoria, muscular, ósea, disminuir estrés, mejorar estado de ánimo, entre muchos otros beneficios, así que muévete.

💧Tomar suficiente agua. Esto nos permitirá mantener hidratadas nuestras vias respiratorias y todas las células de nuestro organismo.

🧘🏻‍♀️Meditar y relajarnos. Esta es mejor manera de disminuir el estrés, lo que mantiene nuestro organismo en optimas condiciones.

💃🏻Divertirnos. Todas las hormonas liberadas al tener diversión, refuerzan nuestras defensas, además de ser otra buena forma de disminuir el estrés y mantenernos de mejor ánimo durante la cuarentena.

Hay cosas que pueden debilitan muchísimo nuestro sistema inmunológico:

El estrés es el responsable numero uno de unas defensas bajas, aunado a dormir poco, mucho cansancio, no hacer ejercicio y comer comida muy procesada, ya que está ultima es muy densa en calorías y muy baja en los nutrientes que realmente necesitamos para reforzar nuestras defensas.

Tener un sistema inmunológico óptimo no nos hace inmunes a virus o enfermedades, pero si nos previene de ellos o de sus consecuencias. Aprovechemos la cuarentena para relajarnos, descansar, activarnos físicamente, comer bien y cuidar nuestra salud y la de nuestra familia.

Gracias especiales a Fitmax por la colaboración.