Jessica Ruiz R. Psicóloga
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Vivimos en una cultura donde nos enseñaron a ser fuertes, pero no a ser honestos emocionalmente. Nos dijeron ‘no llores’, ‘no te enojes’, ‘no exageres... y entonces crecimos acumulando emociones sin saber cómo procesarlas. Pero lo que no se expresa, se queda... y muchas veces se transforma en ansiedad, estrés o incluso enfermedad.
Drenar emociones no es perder el control, es todo lo contrario: 🙌🏼es aprender a gestionarlas de forma consciente.
Así como el cuerpo necesita liberar lo que no sirve, nuestras emociones también necesitan
salida.
Ejemplos prácticos:
* ��Llorar sin culpa 😭
* ��Hablar lo que sientes 🗣️
* ��Escribir ✍🏿
* ��Mover el cuerpo 💃🏼
* ��Respirar conscientemente 🧘🏼♀️
Cuando no drenamos emociones, se acumulan y terminamos reaccionando de formas que ni siquiera entendemos. Pero cuando sí lo hacemos, ganamos claridad, paz y conexión con nosotros mismos.🫶🏼
19/03/2026
No es falta de conducta, es falta de conexión✨
Muchos papás llegan preocupados porque sus hijos “no obedecen”, “hacen berrinche” o “se portan mal”…
pero pocas veces nos detenemos a ver lo que hay detrás.😳
Un niño no siempre sabe decir:
“estoy triste” 😢
“me siento frustrado” 🫠
“necesito atención”😬
Entonces lo comunica como puede.
Con llanto. 😭
Con enojo. 😡
Con silencio.🫢
Y no… no es manipulación.
Es una necesidad emocional que no ha encontrado otra forma de salir.🫨
Cuando cambiamos la mirada de la conducta… a la conexión, todo empieza a transformarse.🤗
Porque un niño que se siente visto, escuchado y acompañado…
no necesita gritar para ser entendido.🫶🏼
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