Body Insight Studio

➪☞︎Encuentra las 7 diferencias entre estas dos fotos.·
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Tip: observa la papada de la foto de la izquierda. 😉 Sí, exacto, retracción/retrusión mandibular. ¿Sabes qué impacto tiene esto en la posición de la pelvis y a qué emociones está asociada?
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Esta semana estaremos hablando de una de las conexiones del cuerpo más increíbles: la relación entre la posición de tu mandíbula y la pelvis.·
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Sé que suena difícil de creer, porque bueno, la distancia entre una y otra es bastante lejana, pero créeme, esta conexión es real (checa la foto siguiente).·
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✨🛎🗝 En los posts de esta semana a través de diferentes dinámicas te acompañaré a conocer y sentir esta relación.·
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¡No te los pierdas, te divertirás y de paso podrías aliviar esas tensiones en tu cuerpo!.·
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Por cierto, la de la foto comparativa soy yo.🤭·
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A༶G༶R༶A༶D༶E༶C༶I༶D༶A༶•
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𖣔🙏🏼💕𖣔 La conexión entre gratitud y felicidad es multidimensional. Expresar gratitud impacta en nuestro bienestar físico, mental y emocional. ·
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📝📌 Lo que es realmente interesante, según el Dr. Alex Korb en su libro Upward Spiral, 𝒆𝒍 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒂𝒄𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒃𝒖𝒔𝒄𝒂𝒓 los elementos por los cuales nos sentimos agradecidos tiene tanto o más beneficio que el elemento por el que nos sentimos agradecidos.·
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El Dr. Korb afirma: “𝗍𝗋𝖺𝗍𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗇𝗌𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝖼𝗈𝗌𝖺𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝗅𝖺𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺́𝗌 𝖺𝗀𝗋𝖺𝖽𝖾𝖼𝗂𝖽𝗈 𝗍𝖾 𝗈𝖻𝗅𝗂𝗀𝖺 𝖺 𝖼𝗈𝗇𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖾𝗇 𝗅𝗈𝗌 𝖺𝗌𝗉𝖾𝖼𝗍𝗈𝗌 𝗉𝗈𝗌𝗂𝗍𝗂𝗏𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝗏𝗂𝖽𝖺. Este simple acto aumenta la producción de serotonina en la corteza cingulada anterior ".🗝🧠👀·
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Básicamente, sólo pensar por lo que podrías estar agradecido provoca una actividad cerebral importante para el sueño, la regulación del estado de ánimo y el metabolismo. ·
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♡︎ Así que la próxima vez que ocurra algo malo y no puedas pensar en nada por lo que estar agradecido, ¿adivina qué? El sólo hecho de buscar gratitud será beneficioso para tu salud.·
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𖣔シ ❥ Te comparto a continuación un poquito de mí en un divertido ejercicio, que de hecho puedes comenzar a hacer desde ya, no importa si es al final de tu día o de tu semana. ¡𝙰𝚗𝚍𝚊, 𝚒𝚗𝚝𝚎́𝚗𝚝𝚊𝚕𝚘 𝚢 𝚌𝚞𝚎́𝚗𝚝𝚊𝚖𝚎 𝚌𝚘́𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚜𝚙𝚞𝚎́𝚜 𝚍𝚎𝚕 𝚎𝚓𝚎𝚛𝚌𝚒𝚌𝚒𝚘!
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📝 Entonces, ¿por qué hacer la posición de ⓒⓤⓒⓛⓘⓛⓛⓐⓢ es tan bueno para nuestra salud?·
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Todo se reduce a una simple cuestión de "úselo o piérdalo", comenta el Dr. Bahram Jam, fisioterapeuta y fundador del Instituto de Educación en Terapia Física Avanzada (APTEI) en Ontario, Canadá.·
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“Cada articulación de nuestro cuerpo tiene líquido sinovial. Este es el aceite de nuestro cuerpo que proporciona nutrición al cartílago ”, dice Jam. “Se requieren dos cosas para producir ese fluido: movimiento y compresión. Entonces, si una articulación no atraviesa su rango completo, si las caderas y las rodillas nunca pasan de los 90 grados, el cuerpo dice 'no me están utilizando' y comienza a degenerar y detiene la producción de líquido sinovial ".
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🛎🗝☞︎ Un sistema musculoesquelético saludable no solo nos hace sentir ágiles y jugosos, también tiene implicaciones para nuestra salud en general. Un estudio de 2014 en el European Journal of Preventive Cardiology encontró que los sujetos que mostraron dificultad para levantarse del piso sin el apoyo de las manos, el codo o la pierna (lo que se llama la "prueba de sentarse y levantarse") resultaron en una esperanza de vida más corta que los sujetos que la de aquellos que se levantaron con facilidad.·
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¿Y ahora sí te vas a animar a hacer la posición de cuclillas?·
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𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄: el sábado te compartiré algunos tips para que te resulte fácil esta posición y que no sea doloroso si es que llevas mucho tiempo sin hacerla.·
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🤸‍♀️🏋️‍♀️🏊 El sistema de movimiento correctivo 𝐍𝐞𝐮𝐫𝗼𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲® (NKT), es una modalidad sofisticada de evaluación y tratamiento que aborda las causas de los problemas disfuncionales de movimiento-coordinación desde su raíz, el centro de control motor: el cerebelo.•
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➪ En pocas palabras, a través de tests neuromusculares se determinan los músculos inhibidos y sobreactivados: patrones de movimiento que causan molestias y restricción de movimiento. ¿Quieres eliminar el dolor y disfrutar tus actividades favoritas con la mayor comodidad?•
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🗝💕🛎 Esta semana estará dedicada a presentarte esta innovadora técnica, 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐞𝐧 𝐌𝐞́𝐱𝐢𝐜𝗼, que te brinda la oportunidad de deshacerte definitivamente de los dolores corporales.
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