EntrenaTec

Tren Inferior 🦵🏼✅🔝

APERTURAS CON MANCUERNA O CRISTOS CON MANCUERNA
Ejecucion Incorrecta ⚠️❌/Ejecucion Correcta✅🔝

Recordemos que cada ejercicio "activa" de diferente forma y en diferente porcion el musculo (en este caso Pectorales). Por eso es importante realizar una "Tecnica Correcta" :
*Postura adecuada/comoda para el individuo
*Un rango de movimiento (distancia y direccion) adecuado a la capacidad del individuo
*Control del movimiento y del peso en todo el recorrido.

Rutina de Fuerza General Tren Superior
Biceps - Triceps - Espalda- Hombro

Para personas "Principiantes" es recomendable:

*Realizar un trabajo "general"
*Ejecutar de 2 a 3 ejercicios por grupo muscular.
*Atacar varios grupos musculares para así estimular y fatigar a nivel moderado el organismo.
*Utilizar pesos moderados-bajos que nos permitan realizar de manera correcta el ejercicio.
*Importante descansar adecuadamente entre cada serie.