NutritionFirst

Entrar en superávit calórico no significa consumir calorías desmedidas y llenar tus semana con “comidas libres” constantes 🫩 Superávit es consumir más kcal de las que requieres de manera responsable para promover la recuperación óptima del músculo esquelético y este comience a crecer, manteniendo, claro, un % de grasa adecuado o incluso bajarlo a la par 🙌🏼 Comer lo que te gusta de vez en cuando está bien, pero no necesariamente hay que hacerlo como una justificación o una “recompensa”, si no porque genuinamente sabes que eso no va impactar de manera negativa en el trabajo que llevas hecho 😉 Esto lo aprendió en nuestras asesorías ✔️ Muchas gracias por confiar en nuestro trabajo 🙏🏼

Ahora ya lo sabes: Salir de tu zona de confort es necesario para alcanzar el éxito, pero eso no quiere decir que no puedas hacer tu proceso más llevadero 💡

Reducimos el volumen de entrenamiento promoviendo la sobrecarga progresiva y por lo tanto, la intensidad en cada sesión 🏋🏻‍♀️También disminuimos el cardio a 20 minutos 3 días por semana 🏃🏻‍♂️El resultado: Una recuperación más eficiente traducida en un incremento de la masa muscular y reducción del % de grasa corporal ✨
Y no menos importante: Que sepan que está consumiendo más calorías que las que ingería antes de comenzar con su proceso 🙌🏼

¿El truco? Distribuir de manera inteligente ese aporte calórico al día junto con su entrenamiento y su debido descanso 🦦 ¿Alternativas? Únicamente Monohidrato de Creatina como complemento