FIT LAB

CONCENTRATION BICEP CURL o Curl de bicep concentrado:

Dificultad: Baja

Músculos involucrados: Bicep braquial y braquial anterior

Observaciónes: Mantener completamente firme el brazo y evitar balancear el el cuerpo durante el movimiento

BICEP CURL o Curl de bicep:

Ejercicio aislado para trabajar el bicep, ideal para programas de hipertrofia y uno de los más famosos para trabajar nuestros brazos.

Dificultad: Baja

Músculos involucrados: Bicep braquial (porción corta y larga) y braquial(ambos)

Observaciónes: realizar el ejercicio con barra z quitan tensión sobre nuestra muñeca y permite realizar el movimiento de manera más cómoda y con mayor peso si se requiere. @ Cancún, Quintana Roo

SHOULDER PRESS o Press de hombro:

Variación de press de hombro con mayor énfasis en el deltoide anterior.

Dificultad: Media

Músculos involucrados: Deltoide anterior, deltoide posterior, deltoide medial, tricep (vasto interno y porción larga) y haz clavícular del pectoral mayor

Observaciónes:
Hay una gran diferencia entre realizar el ejercicio de pie y sentado;
Sentado ayuda a levantar más peso y de forma más controlada, pero los músculos estabilizadores se ven menos involucrados y aunque realizar de pie el ejercicio no permite levantar altos pesos el estímulo es mucho mayor. @ Cancún, Quintana Roo

¡Te invito a que revises toda la información que hay para ti en la descripción de todas las publicaciones anteriores!
Podrás encontrar en cada imagen su correcta ejecución en dos pasos, la dificultad, los músculos involucrados y hasta observaciones o tips para realizarlos.

No te quedes con la famosa duda de:
"¿PARA QUE SERVIRÁ ESE EJERCICIO?"

Dale ❤️ y comparte si conoces a más gente con las misma dudas.

VAMOS POR ESOS RESULTADOS EN TIEMPO RÉCORD ⏱️🔥💪