Monkey Rivers

—— Rueda de carro ——

🔸1. Fase de preparación

- Presenta una posición inicial en vertical de pies con brazos extendidos.

- Da un paso largo hacia enfrente y flexiona la pierna para que tu mano alcance el piso.

- Prepara tus manos para apoyarlas lejos de la posición inicial y de manera secuencial (una mano tras de la otra).

🔸2. Fase de impulso lateral

- Gira tu cuerpo de posición frontal a lateral.

- Mantén brazos y piernas abiertas durante el movimiento.

- Traslada el peso del cuerpo entre la primera mano apoya y la segunda.

🔸3. Fase de recepción final

- Coloca una pierna cerca de la última mano apoyada y baja de manera secuencial.

- Eleva el pecho por la posición lateral hasta apoyarte en ambos pies.

- Flexiona ambas piernas para recibir el movimiento de inversión y llegar a la vertical de pies.