Ornella N Rousseau M ONRM

Al imaginar 💭 creamos el lazo con todos los elementos 🌬️, seres 🙋🏻‍♀️ y cosas 🌱🪴; ampliamos 🙆🏻‍♀️ nuestras percepciones 👀.Todo aquello que hoy está materializado, fue en su momento una idea 💭.. un sueño 🧠... Permítete Imaginar y hazlo en Grande!! 💯💥

Al imaginar 💭 creamos el lazo con todos los elementos 🌬️, seres 🙋🏻‍♀️ y cosas 🌱🪴;ampliamos 🙆🏻‍♀️ nuestras percepciones 👀.Todo aquello que hoy está materializado, fue en su momento una idea 💭.. una sueño😴... Permítete Imaginar y hazlo en Grande!! 💯💥

saludable

Un gran porcentaje de las actividades que hacemos diariamente son hábitos aprendidos desde pequeños, estos pueden ser muy buenos pero otros no tanto.

Esos hábitos diarios son los que te ayudarán a lograr el 🥇éxito o te limitarán a una vida estándar.

✍️Revisa tus hábitos y analiza hacia 🎯donde están orientados, hacia el éxito o hacia la mediocridad.

Ahora que has tomado consciencia de tus hábitos, toma el control de tu futuro, crea hábitos que te hagan✨ prosperar y convertirte en la persona que quieres ser.

⏰RITMO CIRCADIANO /Reloj Biológico

Este Ritmo, separa el tiempo de sueño y de vigilia, en horas de noche y de día, condicionando nuestras actividades al período de ☀️ luz y otras al de 🌙 oscuridad, siendo un patrón repetitivo a lo largo de 2️⃣4️⃣ horas.

Los ritmos circadianos influyen en:

😴 Los ciclos de sueño y vigilia

🧠 Secreción de hormonas

🔥 Digestión

♥️Presión sanguínea

🤤 Hambre

🤒 Temperatura corporal, entre otros.

👨‍⚕Muchos estudios han demostrado que alterar estos ritmos (cambios en el estilo de vida y sus horarios) afecta negativamente la salud.

Es vital que respetemos 🌞🌙 estos Ritmos, y creemos rutinas diarias sistemáticas centradas en torno a horarios constantes de 😴sueño, vigilia y 🍽 alimentación para promover nuestra ✨salud y el 🎍bienestar en general.